عند حدوث ذلك ، قمت بتمزيق إحدى عضلات أوتار الركبة الثلاثة - العضلة ذات الرأسين الفخذية هي الأكثر شيوعًا في العضلات. يحدث أن تكون واحدة من أكثر الإصابات شيوعا في الجزء السفلي من الجسم ، وخاصة بالنسبة للرياضيين الذين يلعبون كرة القدم أو كرة القدم أو مضمار الجري. إذا كنت قد أصبت في أوتار الركبة بما يكفي لتشعر بوجود ورم أو عقدة في المنطقة ، فقد تحتاج إلى عملية جراحية أو ، على الأقل ، علاج طبيعي.
الحصول على جرحى
عندما تضع قوة مفرطة على أوتار الركبة - كما لو كنت تبدأ بسرعة وتتوقف عن الحركة أو تغير اتجاهك بسرعة - فأنت أكثر عرضة لإصابة في أوتار الركبة. يمكن أن يحدث ذلك أيضًا بضربة قوية ، كما لو كنت تلعب كرة القدم. إذا لم تكن قد تحسنت بشكل صحيح ، فمن المرجح أن تمزق عضلة أوتار الركبة.
عندما يحدث ذلك ، قد تشعر بألم حاد مفاجئ في الجزء الخلفي من الفخذ والشعور بالدموع أو "البوب" في اوتار الركبة. في غضون ساعات ، قد ترى كدمات وتورم ، بما في ذلك عقدة أو كتلة حيث حدثت دمعة. تحت هذا المقطوع من المرجح أن يكون الاكتئاب أو ثقب حيث وقعت المسيل للدموع.
علاج الاصابة
إذا كنت تعاني من الكثير من الألم ، فيجب عليك أولاً زيارة الطبيب. إذا كان عليك الانتظار للحصول على موعد ، فاستريح للراحة وتخطي المشي والجري والأنشطة الأخرى التي تتضمن تحريك أوتار الركبة.
بالإضافة إلى ذلك ، جرح الجليد ثلاث مرات إلى أربع مرات في اليوم لمدة 15 إلى 20 دقيقة في وقت واحد ، ملفوفة علبة الجليد مع منشفة لتوفير حاجز بينه وبين بشرتك. لف ضغط حول المنطقة مع عقدة يمكن أن تقلل من التورم والألم.
ومع ذلك ، فإن ما لا تفعله هو بنفس القدر من الأهمية. تجنب وضع الحرارة على عقدة - في هذه المرحلة ، لا ترغب في زيادة الدورة الدموية إلى المنطقة ، لأن ذلك سيزيد من التورم. بالإضافة إلى ذلك ، لا تقم بأي تدليك في المنطقة ، سواء كنت أنت أو شخصًا آخر.
