ركبتك هي جزء معقد من جسمك. توجد أربطة وعظام مختلفة ، وأنواع مختلفة من الغضروف ، والفرقة iliotibial داخل وحول ركبتك.
يمكن أن يؤدي عدد من المشكلات في هذه الهياكل إلى حدوث ألم في الجزء الخارجي من ركبتك. غالبًا ما تكون هذه المشكلات ناتجة عن ثني ركبتك مرارًا وتكرارًا أثناء ممارسة الرياضة أو خلال سنوات وسنوات من الأنشطة اليومية. الصدمة في الركبة يمكن أن تؤدي أيضا إلى ألم في الركبة الخارجي. العلاج يعتمد على السبب الكامن وراءه.
1. متلازمة الفرقة الشحمية
متلازمة الفرقة الإيليوتيبية هي نوع من متلازمة الإفراط في الاستخدام التي تنتج آلام في الركبة الخارجية. الشريط العظمي العضلي عبارة عن شريط من الأنسجة الليفية يمتد على طول الجزء الخارجي من ساقك من الحوض إلى الجزء العلوي من الساق - أكبر عظام ساقيك السفلية. مع الانحناء المتكرر للركبة ، تدور الفرقة بشكل متكرر على الجزء الخارجي من الجزء السفلي من عظم الفخذ ، مما ينتج عنه التهاب وألم.
عادة ما يزداد الألم الناجم عن متلازمة الفرقة المثلية عند المشي لأعلى أو لأسفل الدرج أو التل. الجري وركوب الدراجات من الأنشطة الشائعة التي تؤدي إلى هذه المتلازمة. قوة العضلات الفخذ غير المتوازنة ، وعدم كفاية التمدد ، وضعف التدريب ، والأحذية غير المناسبة والقدمين المسطحة قد تسهم أيضًا.
2. متلازمة رضفة الفخذ
متلازمة الرضفة الفخذية ، والتي تُعرف أيضًا باسم ركبة العداء أو ركبة العبور ، هي نوع آخر من متلازمة الإفراط في الاستخدام التي تسببها الركبة المختلطة أو الرضفة. عادةً ما تنتقل الرضفة صعودًا وهبوطًا في مسار يُطلق عليه أخدود trochlear حيث تنحني الركبة وتستقيم. يقع هذا الأخدود في الجزء السفلي من عظم الفخذ ، أو عظم الفخذ. في متلازمة رضفة الفخذ ، يتم دفع الرضفة من الأخدود نحو الخارج من الساق.
تسبب متلازمة رضفة الفخذ ألمًا في مقدمة الركبة أو خارجها. يكون الألم ملحوظًا بشكل خاص مع أنشطة مثل القرفصاء ، والجلوس مع ثني ركبتيك ، والمشي فوق السلالم والقفز. متلازمة الفخذ الرضفي شائعة عند النساء أكثر من الرجال. غالبًا ما يحدث خلل الرضفة بسبب عدم توازن عضلات الفخذ.
3. الركبة هشاشة العظام
يحدث هشاشة العظام عندما تتسبب الحركة المتكررة للمفصل ، غالبًا خلال سنوات وسنوات من الأنشطة اليومية ، في تدمير الغضاريف المفصلية. هذا الغضروف هو المادة الزلقة التي تغطي نهايات عظامك داخل المفاصل ، مما يسمح للعظام بالانزلاق بسلاسة عبر بعضها البعض. مع تبدد الغضروف ، تبدأ عظامك في الطحن ضد بعضها البعض وتهيج ، مسببة الألم.
عندما يختفي الغضروف المفصلي في الجزء الخارجي من مفصل الركبة ، تكون النتيجة ألم في الركبة. العوامل التي تساهم في التهاب المفاصل في الركبة تشمل الشيخوخة والسمنة وإصابة سابقة في الركبة.
يتسبب هشاشة العظام في الركبة عادةً في تصلب الركبة في الصباح الباكر والذي يتحسن أثناء التنقل ، وصعوبة الوقوف من وضعية الجلوس ، وصعوبة تسلق السلالم. أنواع أخرى من التهاب المفاصل التي تنطوي على الركبة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل الصدفي أو النقرس ، قد تسبب أيضًا آلامًا في الركبة الخارجية.
4. إصابات الرباط الجانبي الجانبي
قد تؤدي إصابة الركبة ، خاصة أثناء ممارسة الرياضة ، إلى إصابة أربطة مفصل الركبة - العصابات الليفية القوية التي تربط عظم الفخذ وعظام الساق السفلى. الرباط الجانبي الجانبي هو الرباط الذي يربط هذه العظام على الجزء الخارجي ، أو الجانبي ، من ركبتك.
يمكن أن يلف هذا الرباط أو تمزقه عندما تدفع قوة من الداخل ركبتك إلى الخارج ، مما يؤدي إلى تمدد الرباط. عند حدوث هذه الإصابة ، قد تشعرين بالركبة وقد تصبح ركبتك غير مستقرة. تعتبر إصابات الرباط الجانبي الوحشي أقل شيوعًا من معظم إصابات الركبة الأخرى. غالبًا ما يكون سببها مشكلة في كرة القدم أو حادث سيارة.
5. هلالة الوحشية المسيل للدموع
قد تؤدي إصابة الركبة أيضًا إلى إصابة الغضروف المفصلي - قطعتان من الغضروف على شكل C تقعان في عمق مفصل الركبة وتؤمن ركبتك وتثبته. يتطور ألم الركبة الخارجي عادة عند تمزق الغضروف المفصلي.
يمكن أن يحدث هذا عندما تتحول ساقك العليا فجأة في اتجاه واحد بينما تظل قدمك مثبتة بحزم في اتجاه آخر. بالإضافة إلى كونك مؤلمًا ، فقد تسبب الغضروف المفصلي الممزق في الركب أو الإغلاق ، مما يجعل من الصعب تقويمه. قد تفسح ركبتك الطريق أيضًا عندما تحاول الوقوف على تلك الساق.
أسباب أخرى
ينتقل ألم أسفل الظهر أو الفخذ أحيانًا إلى ركبتك. قد يشعر هذا الألم وكأنه شعور حارق في الخارج من ركبتك. تشمل الأسباب الأخرى لألم الركبة الخارجية إجهاد العضلات الذي يشتمل على عضلات متصلة بالخارج من مفصل الركبة أو إصابة أو انضغاط في العصب أو الشريان الذي يمتد على طول الجزء الخارجي من ركبتك أو كسر عظم الفخذ أو عظام الساق السفلية داخل أو بالقرب من الجزء الخارجي من مفصل الركبة.
الخطوات التالية
اعتمادًا على سبب ألمك ، قد يشمل العلاج مجموعة من العلاجات ، مثل الراحة والأدوية والعلاج الطبيعي واستعد الركبة. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية.
راجع طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في الركبة متكرر أو مستمر أو يزداد سوءًا ، خاصةً إذا لم يتحسن بعد بضعة أيام من الراحة أو يتداخل مع أنشطتك المعتادة. ابحث عن رعاية طبية فورية إذا لم تتمكن من وضع ثقل على ركبتك أو إذا كنت تعاني من ألم شديد ، خاصة إذا كان سبب ذلك هو السقوط أو الإصابة الرياضية أو الحوادث.
تم التعليق بواسطة Mary D. Daley، MD
