قد تشمل أنواع الشاي العشبي للإسهال التوت والتوت. قد يكون الشاي الأسود مفيدًا أيضًا.
تلميح
أنواع الشاي العشبي للإسهال تشمل التوت والتوت.
الشاي للإسهال
قد يكون للشاي الأسود تأثير مضاد للإسهال. اختبرت تجربة سريرية عشوائية تم نشرها في مجلة الطب التكميلي والبديل في يناير 2017 آثار الشاي الأسود على مرضى الأطفال المصابين بالإسهال غير الجرثومي. لاحظ الباحثون أن تناول الشاي الأسود أدى إلى حركات الأمعاء أقل.
يقول المركز الطبي لجامعة كولومبيا إن بعض أنواع الشاي العشبية قد تساعد في علاج الإسهال. وتشمل هذه التوت والتوت. تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، مثل دراسة مارس 2014 التي نشرت في مجلة Ethnopharmacology ، إلى أن فوائد شاي البابونج تشمل تخفيف الإسهال.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون للأعشاب ، بما في ذلك شاي الأعشاب ، آثار جانبية ، لذلك توخي الحذر. تحذر المكتبة الوطنية الأمريكية للطب من أن بعض أنواع شاي الأعشاب تحتوي على أدوية مسهلة طبيعية مثل السنا ، لذا تجنب أي شيء يحتوي على هذا المكون.
لصنع شاي عنبية ، يُطهى على نار خفيفة 3 ملاعق كبيرة من التوت البري المجفف في 8 أونصات من الماء لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق ، وهو يقوم بتوجيه المركز الطبي لجامعة كولومبيا. تخلص من التوت والشراب في درجة حرارة الغرفة.
بالنسبة لشاي التوت ، اترك ملعقة أو ملعقتين من التوت الحاد في 8 أونصات من الماء لمدة خمس دقائق. إزالة التوت.
ماذا تفعل للإسهال؟
عندما تصاب بالإسهال ، سينصحك طبيبك باستبدال السوائل والأملاح المفقودة ، كما تلاحظ عيادة مايو. ستقوم المياه بتجديد السوائل ، لكنها لا تحتوي على معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، والتي يحتاجها جسمك للحفاظ على توازن الإلكتروليت. من المفيد تناول شوربات الصوديوم وشرب عصائر الفاكهة للبوتاسيوم. عصير التفاح قد يجعل الإسهال أسوأ.
يذكر أن الإسهال يختفي عادةً دون علاج بالعقاقير ، وفقًا لما ذكرته عيادة مايو. استمر في شرب السوائل الصافية حتى تهدأ الأعراض. تجنب الكحول. أضف تدريجيا الأطعمة قليلة الألياف وشبه الصلبة عندما تتحسن حالتك. جرب تناول الخبز المحمص أو المفرقعات الصودا أو الأرز أو البيض أو الدجاج.
لبضعة أيام ، تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ومنتجات الألبان والأطعمة الدهنية. النظر في تناول الأطعمة بروبيوتيك مثل اللبن أو تناول مكملات بروبيوتيك لزيادة مستويات البكتيريا جيدة ، أو "ودية" في الأمعاء.
بصرف النظر عن جميع التدابير المذكورة أعلاه ، جرب الشاي مع العسل للإسهال ، تقترح عيادة كليفلاند. يقول مايو كلينيك إن العسل قد يخفف الأعراض المرتبطة بالتهاب المعدة والأمعاء.
إذا كانت الأعراض أكثر حدة ، اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك تناول دواء مضاد للإسهال مثل البسوث الساليسيلات أو اللوبراميد. الأدوية ليست حلاً جيدًا للجميع لأنها يمكن أن تجعل من الصعب على جسمك التخلص من البكتيريا أو الطفيليات التي تسبب الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، فهي ليست آمنة دائمًا للأطفال ، كما تلاحظ مايو كلينك.
تجنب المشغلات الغذائية من الإسهال
تنص Harvard Health على أنه على الرغم من أن الإسهال له أسباب أخرى ، إلا أنه غالبًا ما يتم تشغيله أو تفاقمه بسبب بعض الأطعمة. يحفز السكر الإجراءات التي تخفف من حركات الأمعاء ، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بهذا المكون يمكن أن يؤدي إلى الإسهال. يمكن للفركتوز في الفاكهة أن يثير حركات الأمعاء الزائدة. المحليات الصناعية ، مثل تلك الموجودة في الحلوى الخالية من السكر ، قد تسبب الإسهال أيضًا.
يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز الحصول على الإسهال من منتجات الألبان مثل الآيس كريم والجبن والحليب ، وهذه الأنواع من الحساسية قد لا تظهر إلا في وقت لاحق في الحياة. يمكن للأفراد المصابين بحساسية الغلوتين تجربة الإسهال عندما يتناولون القمح والشعير أو الجاودار ، إلى جانب العديد من الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين مثل خلع الملابس.
الأسباب الغذائية الأخرى للإسهال تشمل الأطعمة المقلية أو الدهنية. وتقول هارفارد هيلث إن مجموعة من الأطعمة التي هضمها سيئة والتي تعرف باسم FODMAPs (قليلات السكريات المخمرة ، السكاريد ، السكريات الأحادية والبوليولات) قد تؤدي أيضًا إلى حدوث هذه الحالة.
ألوان حركات الأمعاء
ألوان مختلفة من البراز يمكن أن تدل على ظروف مختلفة ، تلاحظ الجمعية الكندية للبحوث المعوية. حركات الأمعاء السليمة بنية ، لكن البراز الأسود قد يشير إلى أن النزيف يحدث أعلى في القناة المعوية ، خاصة إذا كانت قاسية. قد يكون البراز الأسود أيضًا بسبب سبب غير ضار مثل تناول العنب البري أو تناول الطعام الداكن.
يشير البراز الأحمر إلى أن النزيف قد يحدث في الجزء السفلي من الأمعاء. الأسباب المحتملة تشمل البواسير ، التهاب الرتج وسرطان القولون. قد ينبع اللون الأحمر أيضًا من تناول الصلصات المبنية على الطماطم أو البنجر.
الإسهال الأصفر الساطع هو علامة على وجود عدوى تدعى الجيارديا ، وهي طفيلي معوي غالباً ما يتم التعاقد عن طريق شرب المياه الملوثة أو عن طريق الاتصال مع شخص مصاب. يشير البراز الأصفر أو الرمادي الشاحب إلى وجود اضطراب في المرارة أو الكبد. خلصت الجمعية الكندية للأبحاث المعوية إلى أن البراز قد يظهر أيضًا باللون البرتقالي أو الأخضر أو الأزرق من تناول الأطعمة بهذه الألوان.
