بدأ إيفاندر هوليفيلد تدريبه على الملاكمة عندما كان يبلغ من العمر 8 سنوات ويزن 65 جنيهًا. وواصل ليصبح صاحب الميدالية الأولمبية وأبطال العالم للوزن الثقيل أربع مرات. قد لا يصبح طفلك أبداً بطل الوزن الثقيل ، لكنه يستطيع أن يجني العديد من الفوائد من رياضة الملاكمة. التدريب في هذه الرياضة يساعد الأطفال على التفوق جسديًا وعقليًا.
سلامة
قبل أن تشترك مع طفلك في برنامج الملاكمة ، تأكد من ارتباطه بأحد الهيئات الحاكمة لهذه الرياضة. يمكن الاتصال بهذه المنظمات عن طريق الرابطة الدولية للملاكمة. يجب على نادي الملاكمة اتباع بعض احتياطات السلامة. يجب أن يرتدي الأطفال أغطية رأس واقية وأغطية فم وقفازات ملاكمة عندما يتشاجرون. يجب دائمًا الإشراف عليهم عن كثب بواسطة مدرب للملاكمة يضمن عدم رمي الأطفال لتقنيات غير لائقة. عند الخلاف مع بعضهم البعض أو ضرب حقيبة ثقيلة ، يجب على الأطفال أيضًا ارتداء لفات يدوية. تساعد الأغطية اليدوية على منع الأطفال من إيذاء أيديهم أو معصميهم.
اللكم
سوف تعلم الملاكمة طفلك كيفية رمي عدة أنواع من اللكمات. وتشمل هذه اللكمات ضربة بالكوع والصليب والخطاف والحرف العلوي. سيتعلم طفلك ميكانيكا الجسم الصحيحة اللازمة لرمي هذه التقنيات بأقصى سرعة وقوة. هذه المهارات لا تساعد الأطفال على التنافس في حلقة فحسب ، بل يمكنها أيضًا مساعدة الأطفال على الدفاع عن أنفسهم ضد المتسللين أو الأشخاص الخطرين خارج الحلبة.
حركة القدمين
القدم السليم هو جزء لا يتجزأ من الملاكمة. يجب أن يتحرك المقاتلون بكفاءة حول الحلبة لتقديم اللكمات والتهرب منها. يجب أن يعرفوا أيضًا كيفية توزيع الوزن بشكل صحيح على كل قدم لحزم أكبر قدر من القوة في كل ثقب. أهمية كل من اللكم والقدم في الملاكمة يحسن التنسيق والتوازن في الأطفال.
تدريب جسدي
يشمل تدريب الملاكمة القفز على الحبل والركض والسباق. كل هذه الأنشطة تعمل على تحسين اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية لطفلك. الملاكمون يقضون الكثير من الوقت في تقوية أذرعهم وأرجلهم. يركز تدريب الملاكمة للشباب غالبًا على تمارين رفع الأثقال مثل تمارين الضغط والجرش والقرفصاء. يمكن أن تساعد الملاكمة طفلك في الوصول إلى ذروته في الشكل المادي من أجل تحمل الطول والطلب لما يصل إلى دقيقتين في الملاكمة.
الفوائد العقلية
تقدم الملاكمة للأطفال العديد من الفوائد العقلية التي يحتاجونها في حياتهم اليومية. يمكن لتحسين الصحة البدنية وتحسين الأداء في الحلقة بناء ثقة طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، عند قتال أحد المنافسين أو مجرد ضغط كيس السرعة ، يلزم التركيز الشديد. هذا يمكن أن يترجم إلى تركيز أفضل في الفصول الدراسية. وفقًا لـ Michigan Boxing Gym ، تساعد هذه الرياضة أيضًا الشباب على التحكم في الغضب والعدوان. يتعلم الأطفال أن فقدان أعصابهم في حلبة الملاكمة يؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية. عندما يكمل الملاكمون الشباب التدريبات والمباريات الصارمة ، يتعلمون أيضًا الانضباط الذاتي والتصميم.
