هل الغزل خطير؟ على الرغم من أن الأبحاث السابقة قد ربطت بين الغزل وتلف الكلى ، إلا أن هواة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة لا يتباطأون: يقول الأطباء في المملكة المتحدة إن عددًا متزايدًا من المرضى يظهرون مع أعراض الحالة المعروفة باسم انحلال الرئة بممارسة الإجهاد ، وفقًا لما ذكرته ديلي ميل.
ليس على دراية انحلال rhabdomyolysis ، أو rhabdo لفترة قصيرة؟ أخبر الطبيب تشارلي سيلتزر ، أخصائي تمرينات إكلينيكية وطبيب ، Livestrong.com أنها "الانهيار السريع لأنسجة العضلات ، مما يؤدي إلى إطلاق بروتين الميوغلوبين في مجرى الدم."
إنها نفس الحالة التي يمكن أن تؤثر على الأشخاص الذين أصيبت عضلاتهم بجروح خطيرة في حادث سيارة أو حتى وقوع زلزال. في الحالات الخفيفة ، قد لا يلاحظ rhabdo - جسمك يقوم بتصفية الميوغلوبين وشفاء عضلاتك. لكن في الحالات الأكثر تطرفًا ، لا تستطيع كليتك ببساطة التعامل مع الحمل الزائد للميوغلوبين. ينتهي هذا البروتين إلى الوقوع في نظام ترشيح كليتك ، مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي إذا ترك دون علاج.
وهي ليست مجرد كلى لديك ما يدعو للقلق. يقول الدكتور سيلتزر: "قد ترفع الحالة أيضًا مستويات البوتاسيوم بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب". إذا لم يتم التحقق منه ، فقد يكون ضربات القلب غير المنتظمة مميتة.
على الرغم من كل هذه الأصوات المخيفة ، فقبل أن تتقاعد حذاء ركوب الدراجات الداخلي الخاص بك إلى الأبد ، إليك شيء يجب أن تضعه في اعتبارك: "أي تمرين مكثف يمكن أن يعرض شخصًا ما لخطر الإصابة بالجلد" ، كما يشير الدكتور سيلتزر.
عندما يتعلق الأمر بالدوران ، فإن التمرين أقل من البيئة التي تجعله محفوفًا بالمخاطر. يقول: "إنه فصل دراسي يدفع فيه الناس أنفسهم عمومًا بقوة شديدة". "إذا لم يعتاد شخص ما على هذا النوع من التمرين ولم يتأقلم معه ، فبإمكانه أن يواجه مشكلة خطيرة."
قد يرغب المبتدئين في الغزل في توخي الحذر بشكل خاص. وفقا لدراسة في المجلة الأمريكية للطب ، من أصل 46 شخصا موثقة مع انحلال الربيدات في الأدب الطبي ، طور 42 منهم بعد أول دورة تدور. في ثلاث من هذه الحالات ، أدت الحالة إلى إصابة كلوية حادة.
في حين أن بعض الناس يعانون من ضعف العضلات والألم وحتى الغثيان والقيء مباشرة بعد (أو أثناء) التمرين ، فقد يستغرق الأمر بضعة أيام أخرى للتعرف على الأعراض. إذا لاحظت أن البول مظلل ومركّز (يوصف أيضًا بأنه "لون الشاي") ، بالإضافة إلى المعاناة من آلام ما بعد التمرين ، فأنت تريد مراجعة الطبيب على الفور.
إذا كيف يمكنك الحفاظ على لياقتك البدنية دون تعريض نفسك لخطر الإصابة بالرحام؟ تشير الأبحاث إلى أن شرب الكحول (مثل ، على سبيل المثال ، الليلة السابقة لفصل دوران) ، والعمل في أماكن محمومة ، وسوء التغذية (الذي يمكن أن يسبب اختلال التوازن بالكهرباء) ، وتناول مكملات الكرياتين قد يجعلك جميعًا أكثر عرضة للإصابة بمرض الروبدو.
لكن وفقًا للدكتور سيلتزر ، "أفضل طريقة لعدم الإصابة بالضيق هي التأكد من أنك رطب ولا تدفع نفسك بقوة أكبر مما يجب".
لذا ، حتى لو كنت في حالة جيدة ، فأنت تريد أن تبدأ ببطء في أي وقت تحاول فيه تجربة فصل لياقة جديد ، والذي قد يستهدف العضلات التي لا تستخدمها بشكل طبيعي. لديك هذا!
ما رأيك؟
كيف ستؤثر هذه الأخبار على التدريبات الخاصة بك؟ هل تفكر مرتين قبل أن تدفع نفسك لممارسة التمرينات الرياضية بشكل أكبر في المستقبل؟ قل لنا في التعليقات!
