يتم تسويق وجبة إفطار Carnation Instant كبديل صحي لتناول الإفطار لأولئك الذين يذهبون إليها ، ولكن يمكن أن تساعدك أيضًا في الوصول إلى أهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن. كما هو الحال مع أي خطة النظام الغذائي ، والمفتاح هو السيطرة على السعرات الحرارية الشاملة. عند استخدامها لاستبدال وجبة أو دقيقتين ، يمكن أن يساعدك Carnation Instant Breakfast في التحكم في تلك السعرات الحرارية لفقدان الوزن. استشر طبيبك لمناقشة النظام الغذائي واستخدام شراب استبدال الإفطار التجاري لفقدان الوزن قبل إجراء تغييرات على عاداتك الغذائية.
السعرات الحرارية في قرنفل الإفطار الفوري
لتوفير السعرات الحرارية في نظامك الغذائي الخاص بفقدان الوزن ، فكر في No No Added Added Carnation Instant Breakfast ، الذي يحتوي على 150 سعرة حرارية عند مزجه مع كوب واحد من الحليب غير الخالي من الدسم.
باستخدام الإفطار الفوري قرنفل لتخفيف الوزن
يمكن أن يساعدك Carnation Instant Breakfast في إنقاص وزنك عند استخدامه بدلاً من الوجبة ، على غرار الطريقة التي قد تستخدم بها مشروبًا لتخفيف الوزن. على سبيل المثال ، يمكنك أن تشرب عصيرًا مع الشوكولاتة Carnation Instant Breakfast ، وكوب من الحليب الخالي من الدسم وموز صغير لتناول إفطار سريع - يحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية - ثم تناول وجبة صحية يتم التحكم فيها من السعرات الحرارية في الغداء والعشاء. وجدت دراسة مراجعة عام 2003 نشرت في المجلة الدولية للسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي ذات الصلة أن هذه الأنواع من الوجبات الغذائية آمنة وفعالة في مساعدة الناس على فقدان كميات كبيرة من الوزن وتحسين الصحة العامة. تعمل بدائل الوجبات لأخصائيو الحميات لأنها لا تساعد فقط في التحكم في السعرات الحرارية ولكنها مريحة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، كغذاء محصّن ، يمكن أن يساعدك Carnation Instant Breakfast على تلبية احتياجاتك من الفيتامينات والمعادن.
لا السكر المضافة قرنفل الإفطار الفوري والألياف
بالإضافة إلى توفير السعرات الحرارية ، فإن وجبة الإفطار الفورية الخالية من السكر المضافة هي مصدر جيد للألياف مع 4 غرامات لكل وجبة. الإصدارات العادية من مشروب استبدال الوجبة لا تحتوي على ألياف. تساعد الألياف الموجودة في الغذاء على فقدان الوزن عن طريق المساعدة في السيطرة على الجوع. وجدت دراسة نشرت عام 2015 في دورية حوليات الطب الباطني أن إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي فعال في مساعدة الناس على إنقاص الوزن مثل النظام الغذائي لجمعية القلب الأمريكية.
بدائل الوجبات ليست للجميع
نصائح وتقديم الاقتراحات
يمكنك استخدام وجبة الإفطار Carnation Instant كقاعدة لإعداد مشروبك الصحي. عند استخدام الإصدارات المجففة ، يمكنك استخدام عدد من السوائل المختلفة للخلط ، مثل حليب الصويا وجوز الهند أو اللوز لتغيير محتوى النكهة والسعرات الحرارية. زبدة الجوز هي أيضًا طريقة جيدة لتغيير النكهة ، بالإضافة إلى إضافة البروتين والدهون الصحية. يختلط الموز والفراولة والتوت والمانجو جيدًا مع مشروبات مثل Carnation Instant Breakfast أيضًا ، ويضيف الألياف والمواد المغذية الأخرى التي تعزز الصحة. تأكد من إيلاء اهتمام وثيق للمكونات التي تستخدمها وضبط كمية السعرات الحرارية الخاصة بك وفقا لذلك.
