يعتقد ممارسي الصحة الطبيعية أن طرق إزالة السموم يمكن أن تساعد في زيادة فقدان الوزن. وفقًا لـ "الطب الجديد: دليل صحة الأسرة الكامل" - الذي حرره أستاذ سريري للطب في كلية الطب بجامعة أريزونا وممارس رائد في الطب التكاملي - فإن المجتمع الحديث يغمر الجسم بالسموم. الحمل الزائد السمي يجعل من الصعب على جميع الأنظمة العمل بشكل صحيح ، بما في ذلك نظام إزالة السموم في الجسم. نتيجة لذلك ، قد تواجه آثارًا جانبية مثل التعب والصداع وزيادة الوزن.
ما هو التخلص من السموم؟
تتضمن إزالة السموم عمليات مختلفة تساعد على تقليل أو إزالة الجودة السامة للمركبات وإزالتها من الجسم ، وفقًا لجاكلين كرون وفرانسيس تايلور ، مؤلفي "إزالة السموم الطبيعية". كما يشيرون إلى أن "إزالة الشعر" ، وهو ما يعني التطهير أو التطهير ، هو مصطلح أكثر دقة للعمليات المستخدمة لإزالة السموم من الجسم.
طرق
يمكن أن تشمل إزالة السموم طرقًا مثل الصيام أو عصر العصير ، والتي تتطلب استخدام عصارة للمساعدة في إطلاق الفوائد الغذائية للخضروات والفواكه ، وفقًا لبريندا واتسون ، مؤلفة كتاب "استراتيجية التخلص من السموم". زيادة استهلاك الأطعمة ليفية مثل الخضروات والفواكه والحبوب والمكسرات والبذور هي أيضا جزء من نظام غذائي التخلص من السموم. تعتبر ممارسة أيضا وسيلة لإزالة السموم. وفقًا لتايلور و واطسون ، تزيد التمارين من الدورة الدموية وتساعد على إطلاق السموم من خلال العرق. تشمل العلاجات الشاملة لإزالة السموم في المنزل الساونا والحمامات الساخنة.
التخلص من السموم وفقدان الوزن
وفقاً لآن لويز جليتمان ، مؤلفة كتاب "The Fast Track One-Det Detox Diet" ، فقد يؤدي فقدان الوزن دون إزالة السموم إلى نتائج عكسية. كما تشرح ، عندما تفقد وزنك ، يطلق جسمك السموم التي تم تخزينها في الدهون. إنها توصي بجعل إزالة السموم ضرورية عندما تحاول تخفيف الوزن. أيضًا ، يقلل إزالة السموم من تعرضك للأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية تعرقل النشاط الهرموني والتمثيل الغذائي في جسمك ، وفقًا لـ Gittleman.
دليل
حققت الدراسات في مختلف مكونات إزالة السموم وأظهرت فوائدها في جوانب مختلفة من فقدان الوزن. على سبيل المثال ، كشفت دراسة نشرت في مجلة أبحاث الدهون في عام 2010 عن وجود علاقة بين الكوليسترول الغذائي وزيادة الوزن. مكونات حمية التخلص من السموم مثل الألياف وعصير التوت البري تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. أيضًا ، في دراسة نشرت في عدد فبراير 2010 من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، خلص الباحثون إلى أن تناول كميات أكبر من الألياف ، وخاصة ألياف الحبوب ، يمكن أن يكون مفيدًا في منع المكاسب في وزن الجسم ومحيط الخصر.
