عندما تسافر إلى بيئة مرتفعة الارتفاع ، يجب أن يقوم جسمك بإجراء بعض التعديلات الفسيولوجية من أجل معالجة الانخفاض الكبير في الأكسجين.
قلبك هو أحد الأعضاء التي تحدث تغييرات فورية ، حيث تعمل على الحفاظ على توصيل كمية الأكسجين التي تحتاجها الأنسجة والأعضاء. على هذا النحو ، يمكنك تجربة التنفس وزيادة معدل ضربات القلب عند دخول ارتفاعات أعلى.
يتم تعريف الارتفاع العالي عادة على ارتفاع 8000 قدم في الارتفاع. ومع ذلك ، يمكن أن يتأثر معدل ضربات القلب في أي وقت يسافر فيه الشخص إلى ارتفاع أعلى من المعتاد. كمرجع ، تقع دنفر ، كولورادو - وتسمى أيضًا "مدينة الأميال" - على ارتفاع 5000 قدم.
معدل ضربات القلب السريع مع الارتفاع
الأكسجين ضروري لجميع أشكال الحياة الخلوية في جسمك. تتمثل وظيفة قلبك الوحيدة في تزويد الأعضاء والأنسجة بالدم المؤكسج وإعادة الدم غير المؤكسج إلى رئتيك بحيث يصبح مؤكسجًا مرة أخرى. يعتمد عدد مرات التغلب عليه جزئياً على كثافة الأكسجين الموجود في الهواء المحيط.
الغلاف الجوي هو 21 في المئة من الأكسجين في أي ارتفاع. ومع ذلك ، يكون الهواء أرق على ارتفاعات عالية ، لذا لا يمكنك سحب نفس كمية الأكسجين في رئتيك مع كل نفس. نتيجة لذلك ، مع التعرض الأولي للارتفاع العالي ، يزيد معدل التنفس لجلب المزيد من الأكسجين إلى جسمك وسرعة ضربات القلب على الفور للمساعدة في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، وفقا لمقال نشر في أغسطس 2014 من قبل Diabetes Care.
التأقلم طويل الأجل
عندما تتعرض لارتفاعات أعلى لفترة طويلة ، يتأقلم جسمك وينخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة. يستغرق حوالي أسبوعين لإكمال عملية التأقلم. بسبب هذه العملية ، سيصل العديد من الرياضيين إلى موقع ما قبل أيام قليلة من منافستهم أو حدث من أجل أداء قدراتهم العادية.
إذا تحركت بعد فترة طويلة على علو مرتفع إلى ارتفاع منخفض ، فهناك انخفاض طفيف نموذجي في معدل ضربات القلب حيث أصبح القلب أكثر كفاءة ، لكن فترة التأقلم ليست واسعة النطاق تقريبًا.
مرض عالي الارتفاع
غالبًا ما يحدث داء المرتفعات - وغالبًا ما يطلق عليه داء الجبل - من عدم تلقي كمية كافية من الأكسجين. قد تظهر الأعراض في غضون 12 ساعة من الوصول إلى البيئة المرتفعة ، ولكن في بعض الحالات ، تتطور خلال الأيام القليلة الأولى.
يمكن أن يسبب المرض على ارتفاعات عالية الصداع والغثيان ومشاكل النوم والتورم. في بعض الحالات ، قد يكون مرض الارتفاع خطيرًا - يمكن أن يتراكم السائل في دماغك أو في رئتيك ، مما يؤدي إلى حالة تسمى الوذمة الرئوية عالية الارتفاع.
وفقاً لأكاديمية كولورادو لأطباء الأسرة ، يمكن أن تكون الوذمة الرئوية على ارتفاع عالٍ حالة تهدد الحياة. يمكن أن تشمل الأعراض ضيق التنفس والهلوسة والبلغم الوردي ونبض القلب السريع والارتباك. اطلب عناية طبية فورية إذا كان لديك هذه الأعراض.
