يمكن أن يكون فقدان الدهون ، وخاصةً في البطن ، عملية صعبة تتطلب غالبًا تغييرات كبيرة في عادات الحمية والتمارين الرياضية. على الرغم من أن بعض الأطعمة والمشروبات ، مثل الشاي الأخضر ، قد تساعد في تسريع هذه العملية عن طريق زيادة التمثيل الغذائي ، فمن غير المرجح أن تسبب خسارة كبيرة في دهون البطن عند استخدامها وحدها.
الشاي الأخضر والتمثيل الغذائي
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المركبات ، بما في ذلك الكافيين والبوليفينول التي تؤثر على الجسم بعدة طرق. قد تكون هذه المركبات الكيميائية المختلفة قادرة على تعزيز عملية الأيض لديك ، مما يساعد على تسريع معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية والمساهمة في فقدان الوزن. وجد مقال نُشر في "The American Journal of Clinical Nutrition" في عام 1999 أن المستخلص المصنوع من الشاي الأخضر يزيد من معدل الأيض بنسبة تصل إلى 4 بالمائة. هذا يشير إلى أن الشاي الأخضر قد يكون قادرًا على المساعدة في زيادة فقدان الدهون في البطن ، لكنه سيكون أكثر فاعلية إذا كنت تستخدم الشاي الأخضر كجزء من تغيير كلي في النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
