يلعب المغنيسيوم أدوارًا أساسية في عمل الخلايا والأنسجة والأعضاء في جميع أنحاء الجسم. إذا لم يكن لديك كمية كافية من المغنيسيوم ، إما من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية ، فستكون هناك زيادة في خطر الإصابة بالنقص. قد تواجه أعراضًا مثل التعب والقيء والغثيان والتنميل والوخز. وتشمل الأعراض الأخرى التغيير إلى إيقاع القلب وتغييرات الشخصية. قد تواجه أيضًا تقلصات في العضلات ، وقد تحدث هذه التشنجات في جفنك ، مما يؤدي إلى الوخز.
كمية الموصى بها
لمنع النقص والمضاعفات من المستويات المنخفضة ، يحتاج البالغ البالغ من 310 إلى 400 ملليغرام من المغنيسيوم كل يوم. قد يختلف هذا المبلغ حسب العمر والظروف الصحية والأدوية. يحتاج الرضيع حتى عمر عام واحد إلى 30 إلى 75 ملليغرام من المغنيسيوم ، والأطفال حتى عمر 8 سنوات يحتاجون إلى 80 إلى 130 ملليغرام. يحتاج المراهقون والمراهقون من 240 إلى 410 ملليغرام. يمكن لطبيبك أو طبيب أطفال طفلك مساعدتك في تحديد الكمية المناسبة من المغنيسيوم اللازمة كل يوم.
مصادر
أسباب أخرى
بالإضافة إلى نقص المغنيسيوم ، قد تلعب عوامل أخرى دورًا في تشنجات العضلات في الجفن. قد يتسبب التعب والإجهاد في الوخز ، وإذا كنت تعاني من حالة جفاف مثل العين الجافة التي تسبب تهيجًا في السطح ، فقد تواجه الوخز أيضًا. هناك عوامل أخرى تشمل التدخين واستهلاك الكافيين وشرب المشروبات الكحولية.
الاعتبارات
لا يشير نشل الجفن عادة إلى حالة طبية خطيرة. على الرغم من أن التشنج المزعج يزعجك ، إلا أن الوخز سيتبدد غالبًا خلال يوم واحد ، ولكنه قد يستمر بضعة أسابيع. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بألم مع الوخز ، أو إذا كان التشنج يجبر جفنك بأكمله على الإغلاق ، فأبلغ طبيبك. يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى حالة طبية خطيرة.
