القلق في الرياضة هو الأكثر شيوعًا في البيئات الرياضية التنافسية ويمكن أن يطلق عليه أيضًا اسم "الضغوط التنافسية". عدم وجود توافق في الآراء يجعل من الصعب تحديد القلق والضغط في الرياضة بوضوح ، لكن أحد التعريفات ، الذي اقترحه مستشار علم النفس الرياضي الدكتور جراهام جونز في كتاب "علم نفس الرياضة: دليل المساعدة الذاتية" ، هو أنه "نتيجة تفاعل بين الفرد والبيئة… استجابة عاطفية للمطالب التي تفرضها البيئة على الفرد ".
ضغط عصبى
ليس كل الضغوط التنافسية سيئة ، وليس كل الرياضيين التنافسيين يعانون من القلق. يمكن أن ينظر المنافس إلى ضغوط المنافسة على أنها إما إيجابية أو سلبية. يعتبر التوتر الإيجابي عنصرًا مهمًا في إعداد الرياضي ، مما يزيد من حدة الحواس ويؤدي إلى الشعور "بالتعب" الجسدي والعقلي.
وفقًا لنظرية القيادة ، يمكن للرياضي الماهر بدنيًا أن يكتسب ميزة نفسية على المنافسين من خلال تسخير قوة الضغط الإيجابي. على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط السلبي إلى تعزيز مشاعر الشك الذاتي ، مما يؤثر بشكل مباشر على قدرة الرياضي على التغلب على الضغوط المنتظمة للبيئة التنافسية ، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض في الأداء.
أنواع
القلق له نوعان رئيسيان:
قلق الدولة عابر ومخصص فقط للحالة الخاصة التي يجدها الرياضي نفسه.
قلق السمات أكثر عمومية ودائمة ، مما يشير إلى الاستعداد للقلق في جميع مجالات الحياة ، وليس فقط في الرياضة.
الأعراض
تختلف أعراض القلق وفردية لكل رياضي ، ولكن يمكن التعرف عليها بشكل عام على ثلاثة مستويات:
ترتبط الأعراض الإدراكية بعمليات التفكير ، بما في ذلك الخوف ، والتردد ، وضعف التركيز ، وفقدان الثقة والتحدث الانهزامي عن النفس.
تشمل الأعراض الجسدية (الجسدية) التوتر العضلي واليدين والقدمين المحارتين وزيادة معدل ضربات القلب والتعرق والفراشات في المعدة.
ترتبط الأعراض السلوكية بأنماط السلوك ، بما في ذلك الموقف المانع ، والعض الظفر ، وتجنب الاتصال بالعين ، والعروض غير المعتادة للسلوك المنطوي أو المنفتح.
الأسباب
يصبح الضغط التنافسي سلبياً ، مما قد يؤدي إلى أعراض القلق ، عندما يتصور الرياضي ما يُطلب منه أن يتجاوز قدراته. يرتبط القلق في كثير من الأحيان بالخوف من الفشل ، وقد يكون تصور الرياضي لقدراته قائمًا على أداء سابق أو معتقداته بشأن المعارضة أو الأهمية المتصورة للمنافسة. يمكن أن يختلف تصوره أيضًا اختلافًا كبيرًا من حدث إلى آخر ، اعتمادًا على حالته المدركة للإعداد البدني والعقلي في كل حالة.
تأثيرات
رياضي يعاني من أعراض القلق سوف لا محالة. سيكون للتأثيرات الجسدية والنفسية التي يتعرض لها تأثير سلبي على الأداء ، والتعرض المستمر يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق ، وغالبًا ما ينجم عن ذلك الشعور المتزايد بعدم الرضا ، والذي يمكن أن يتحول إلى قرار بترك الرياضة تمامًا. تبرز نتائج دراسة أجريت عام 2009 في مجلة علم النفس الرياضي على الإنترنت ، Athletic Insight ، العلاقة بين القلق والسمات التنافسية لدى الرياضيين الشباب.
