يمكنك إنقاص الوزن باستخدام حبوب منع الحمل ، لكن يستمر فقدان الوزن حتى شربك التالي. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تكون هذه الأنواع من الحبوب مفيدة لصحتك. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فأنت أفضل حالًا من التمسك بما ينجح - اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة التمارين المخطط لها. إذا كنت تفكر في تناول حبوب الماء - المعروفة أيضًا باسم مدرات البول - لإسقاط بضعة أرطال ، فاستشر طبيبك أولاً لمناقشة سلامتهم واستكشاف بدائل أخرى لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك.
عن حبوب الماء
تحتوي أقراص الماء على مواد كيميائية تجبر الكلى على صنع البول بشكل متكرر وبأحجام أكبر ، لذلك ستقضي الكثير من الوقت في الحمام إذا كنت تستخدمها. تزيد هذه الأقراص أيضًا من كمية الملح في البول ، مما قد يؤدي إلى التخلص من الشوارد. يتم استخدامها عادة كشكل من أشكال العلاج للأشخاص الذين يحتفظون بالمياه الزائدة ، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حالات تؤثر على القلب أو الكلى أو الرئتين.
فقدان وزن الماء مع حبوب منع الحمل المياه
قد تؤدي حبوب الماء إلى انخفاض الرقم على المقياس بسرعة ، ولكن الخسارة تتلاشى. تساعدك هذه الحبوب على إنقاص وزن الماء ، وليس وزن الدهون ، مما يعني أنك ستستعيد تلك الأوزان بأسرع ما فقدت. يستخدم الرياضيون ذوو المتطلبات الصارمة للوزن ، مثل المصارعة والتجديف ، هذه الأنواع من الحبوب لمساعدتهم على إنقاص الوزن قبل الاجتماع. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي ، قد يستخدمون أيضًا مدرات البول كوسيلة لتخفيف الوزن.
الآثار الجانبية ومخاوف السلامة
قد تكون حبوب الماء متاحة كدواء بدون وصفة طبية ، لكن هذا لا يعني أنها خالية من الآثار الجانبية. قد تواجه الصداع والتعب والعطش وصعوبة في التنسيق بعد تناول هذه الحبوب. في الحالات القصوى ، قد تسبب حالات طبية خطيرة مثل الفشل الكلوي أو الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي استعادة الوزن السريع إلى تقلب المزاج والاكتئاب ، وفقًا لجامعة جورج واشنطن. إذا كنت تأخذ حبوب الماء لفترة طويلة ، فقد يصبح جسمك يعتمد عليها ، مما يتطلب تدخل طبي لتصحيحها.
فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي وممارسة
لفقدان الوزن ، تحتاج إلى إجراء تغيير في معادلة السعرات الحرارية ، عن طريق تناول سعرات حرارية أقل ، وحرق أكثر أو كلاهما مثاليين. رطل واحد من الدهون يحتوي على حوالي 3500 سعرة حرارية ، وخلق عجز يومي قدره 500 سعرة حرارية قد يؤدي إلى فقدان وزن أسبوعي واحد. أفضل طريقة لفقدان الدهون هي خفض 250 سعرة حرارية مما تأكله عادة وإضافة نشاط يحرق 250 سعرة حرارية. على سبيل المثال ، يمكنك توفير حوالي 250 سعرة حرارية باستخدام الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم في الحبوب الخاصة بك في وجبة الإفطار ، وتخطي الجبن على شطيرة الخاص بك في الغداء وتناول وجبة خفيفة على 3 أكواب من الفشار برزت الهواء بعد العشاء بدلاً من 1/2 كوب من الآيس كريم. يمكن للشخص الذي يبلغ وزنه 155 رطل أن يحرق 250 سعرة حرارية يسير بخطى سريعة لمدة 40 دقيقة ، ويعمل لمدة 25 دقيقة أو يأخذ درسًا في التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة منخفضة التأثير.
