تقدم دراجات التمرينات تمرينًا منخفضًا للقلب والأوعية الدموية. وهي متوفرة في تصميم مستقيم ، يحاكي الدراجة العادية على الطرق ، وتصميم راقد يوفر وضعًا شبه مستلق للركاب ودعمًا كاملاً للظهر. جميع الدراجات ممارسة تقدم مستويات مختلفة من التوتر دواسة. آليتان تتحكمان في توتر الدواسة هما المقاومة المغناطيسية والحزام ، أو الحزام ، المقاومة.
ممارسة الدراجة المقاومة
تتيح لك آلية المقاومة في دراجة التمرين ضبط توتر الدواسة ، مما يجعل تمرينك أكثر صعوبة أو أقل. تحتوي بعض الدراجات على توتر دواسة قابل للضبط يدويًا - تقوم بإدارة مقبض على إطار الدراجة لتغيير مقاومة الدواسة. الدراجات الأخرى لديها توتر دواسة قابل للضبط رقمياً - اضغط على زر في وحدة التحكم لتغيير مقاومة الدواسة. على الرغم من أن جميع آليات المقاومة تخدم نفس الوظيفة ، فإن بعضها يوفر مزايا أكثر من غيرها.
حزام المقاومة
دراجات التمرين الأقدم هي أكثر احتمالا من الدراجات الأحدث لديها نظام حزام أو حزام. نظام حزام هو آلية بسيطة. حزام يمر عبر اثنين من الفرامل. أثناء قيامك بإدارة مقبض التوتر بطريقة واحدة ، تمسك المكابح بالحزام ، مما يزيد من التوتر على الدواسات. عندما تدير مفتاح التوتر بالطريقة المعاكسة ، تتحرك المكابح بعيدًا عن الحزام ، مما يتيح للدواسات الدوران بشكل أسهل.
المقاومة المغناطيسية
المقاومة المغناطيسية هي أكثر تقدما من الناحية التكنولوجية من آلية مقاومة الشريط. لإنشاء مقاومة مغناطيسية ، يتم تعيين مغناطيسين على كل جانب من دولاب الموازنة. عندما تزيد من مقاومة الدواسة ، تتحرك المغناطيسات بالقرب من دولاب الموازنة ، مما يؤدي إلى توتر. عندما تقلل من مقاومة الدواسة ، فإن المغناطيس ينتقل بعيدًا عن دولاب الموازنة ، مما يجعله أسهل على الدواسة. يمكن أن تحتوي الدراجة إما على مقاومة مغناطيسية قابلة للضبط يدويًا أو مقاومة مغناطيسية قابلة للضبط رقميًا. للمقاومة اليدوية ، يتحكم مقبض التوتر في المغناطيس عبر الكابلات. للمقاومة الرقمية ، تتحكم الإشارة الإلكترونية في المغناطيس.
الاعتبارات
المقاومة المغناطيسية هي عادة أكثر هدوءا من مقاومة الشريط لأن المغناطيس لا يلمس أبدا دولاب الموازنة. أنها مجرد التحرك أقرب أو أبعد. لإنشاء مقاومة على آلية حزام ، يجب على الفرامل أن تلمس الشريط ، مما يخلق ضوضاء. أكثر أشكال مقاومة الدواسة تقدمًا هو مقاومة الفرامل الدوامة الحالية ، والتي تستخدم الإشارة الإلكترونية ، أو التيار ، لتحريك المغناطيس. عادة ما يكون هذا النوع من المقاومة متاحًا فقط على دراجات التمرين الأكثر تكلفة.
