أي نقص فيتامين يؤدي إلى جفاف الجلد يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تقشير جلدك أو تقشره. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يجب أن يكون النقص حادًا قبل البدء في مواجهة هذه الأعراض. إذا كنت تعاني من مرض مناعي ذاتي أو التهابي - بعضها يمكن أن يسبب تقشير الجلد - فتحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الفيتامينات ، خاصة إذا كنت تتناول عقارًا بوصفة طبية.
نقص النياسين
النياسين ، أو فيتامين B3 ، ضروري لصحة الجلد. يمكن أن يؤدي النقص الحاد في النياسين إلى الإصابة بالبلاجرا ، وهي حالة جلدية تتميز بقروح جلدية متقشرة. عند تشققات الجلد ، قد تواجهين تقشيرًا ، جلدًا خامًا وطفحًا مظلمًا. قد تواجه أيضًا تقشير اللسان والشفتين. يجب أن يشمل النظام الغذائي الغني بالنياسين الكثير من التونة البيضاء المعلبة والفول السوداني وسمك السلمون والبازلاء الخضراء.
نقص البيوتين
البيوتين ، أو فيتامين ب 7 ، هو أيضا فيتامين أساسي لصحة جلدك. نقص البيوتين يمكن أن يسبب جلد متقشر. مع تقدم النقص ، يصبح التهاب الجلد أكثر وضوحًا ، مما يؤدي إلى الالتهاب وفقدان الشعر والقشور الداكنة. يمكن أن يؤدي نقص البيوتين أيضًا إلى تفاقم أعراض الأكزيما والصدفية ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى مزيد من تقشير الجلد.
فيتامين (أ) جرعة زائدة
عندما يتعلق الأمر بفيتامين (أ) ، فإن الكثير - وليس القليل جدًا - يمكن أن يسبب تقشر الجلد. يحدث هذا عندما تقوم بتطبيق فيتامين (أ) موضعياً في صورة كريمات أو جل ، ولكن يحدث هذا أيضًا إذا كنت تتناول جرعات كبيرة من فيتامين (أ) عن طريق الفم ، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية المعتمد من قبل المجلس الدكتور أودري كونين على موقعها على الإنترنت Derma Doctor.
أسباب أخرى لتقشير الجلد
يمكن أن يحدث تقشير الجلد لعدة أسباب. وفقًا لموقع Better Medicine ، يمكن أن تؤدي مسببات الحساسية البيئية والالتهابات وحروق الشمس إلى تقشر الجلد. يمكنك أيضًا تجربة التقشير كتأثير جانبي لاستخدام بعض كريمات حب الشباب الموضعية أو الأمصال المضادة للتجاعيد. الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الجلدية مثل الصدفية أو الأكزيما غالباً ما يعانون من التقشير كأحد الأعراض. إذا كنت تشعر بأن نظامك الغذائي متوازن بشكل جيد ، ولكنك لا تزال تعاني من تقشير الجلد ، فاطلب من طبيبك إجراء سلسلة من الاختبارات لمعرفة سبب المشكلة.
