اليوغا العادية تقلص مناطق الجسم ، لكن اليوغا في الوجه لها تأثير معاكس على شفتيك. عن طريق تدريب حلقة العضلات حول فمك مع تمارين محددة ، يمكنك تحديد وتوسيع الشفاه. لست مضطرًا للتسجيل للحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية حتى تعمل هذه العضلات ؛ قم بلعب اليوغا في سيارتك أو في مكتبك أو أثناء الجلوس على الأريكة. تخطي حقن الكولاجين ومنتجات ضخ الشفة واختيار اليوغا الطبيعية للوجه.
الخطوة 1
اشرب كوبًا من الماء ورطب شفتيك بلسم الشفاه قبل البدء بتمارين الوجه. الحفاظ على رطوبة بشرتك وترطيب الشفاه أمر مهم للحصول على شفاه أكمل مع اليوغا.
الخطوة 2
تمتص في الفم. يجب أن تكون خديك ممتلئة ومنتفخة. حرك الهواء داخل فمك من خد إلى آخر. هذا الإجراء يقلل من الخطوط الدقيقة ، المسماة خطوط الماريونيت ، حول فمك. افعل هذا خمس مرات.
الخطوه 3
قبلات ضربة لنفسك في المرآة لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. إن عملية متابعة الشفاه ستجعلها تبدو منتفخة قليلاً.
الخطوة 4
تمتص على جانبي فمك لجعل الوجه السمك. اعمل شفتيك لأعلى ولأسفل. أمسك شفتيك لمدة خمس ثوان في كل مرة. افعل ذلك من 10 إلى 20 مرة.
الخطوة 5
افتح فمك قدر المستطاع واحتفظ به لمدة 10 ثوانٍ. استرخ شفتيك وكرر ثلاث إلى خمس مرات.
الخطوة 6
أغلق شفتيك بإحكام واضغطهما على الداخل. اصنع ضجيجًا مفاجئًا بفمك ، ثم استرخي الشفاه. كرر عدة مرات كما تريد.
الأشياء ستحتاج
-
كاس من الماء
مرطب الشفاه المرطب
تلميح
إيلاء الاهتمام لنشاط الشفاه الخاص بك. يجب عليك الحد من متابعة الشفاه أو شدها. هذه سوف تجعل الشفاه تبدو رقيقة.
