معظم التهاب الحلق سببه عدوى فيروسية. الحلق هو استثناء ، يسببه عدوى بكتريا تدعى المجموعة A Streptococcus. العدوى ، التي تحدث في معظم الأحيان في الأطفال في سن المدرسة ، يمكن أن تسبب التهاب الحلق جدا. ممارسة عادة لن تجعل العدوى نفسها أسوأ. ومع ذلك ، قد يؤدي التمرين المعتدل إلى الحاد إلى تفاقم بعض أعراض التهاب الحلق بشكل مؤقت. كقاعدة عامة ، من الأفضل أن تستمع إلى جسدك وأن تمنح لنفسك إذنًا لأخذ استراحة قصيرة إذا كنت لا ترغب في ممارسة الرياضة عند التعافي من التهاب الحلق.
الحلق وجع
ألم الحنجرة هو عادةً أبرز أعراض التهاب الحلق. هذه الأعراض عادة ما تأتي بسرعة ويمكن أن تكون شديدة. قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى المكثفة التي تتسبب في التنفس الشديد من فمك إلى زيادة عدم الراحة في الحلق مؤقتًا. هذا من المرجح بشكل خاص إذا كنت تتنفس الهواء البارد أو الجاف. ممارسة أقل نشاطا حيث يمكنك التنفس بشكل مريح من خلال أنفك يمكن أن تساعدك على تجنب تفاقم الحلق.
الانهاك
بكتيريا الحلق غالبا ما تسبب الحمى. إذا كنت تعانين من ارتفاع في درجة الحرارة ، فقد تزيد ممارسة الرياضة درجة حرارة الجسم لأن استخدام العضلات يولد الحرارة. غالبًا ما يكون هناك نتوء في الحمى إذا كنت تمارس التمارين في ظروف رطبة حارة ، مما يحد من فعالية قدرة جسمك على تبريد نفسه. تساعد المحافظة على رطوبة الجسم على تجنب زيادة درجة حرارة الجسم استجابةً لممارسة الرياضة. ولكن مع التهاب الحلق ، قد تجد البلع مؤلمًا. هذا يمكن أن يجعل من الصعب البقاء رطب أثناء ممارسة الرياضة.
التعب والأوجاع العضلية
يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالبكتيريا الحلقية من التعب أو نقص الطاقة. ليس من المستغرب ، وهذا يمكن أن يقلل من دوافعك لممارسة. ولكن إذا قررت إعطائها دفعة ، فقد تجد أن نظام التمرين المعتاد يجعلك تشعر بالإرهاق. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الناس الذين يعانون من التهاب الحلق تجربة عضلات آلام. قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى الشديدة إلى زيادة حدة هذه الأعراض على المدى القصير.
المحاذير والإحتياطات
إذا قررت ممارسة التمرينات الرياضية مع الحلق ، فمن الأفضل عمومًا الالتزام بالأنشطة غير المضنية ، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة بسهولة. حافظ على مسافة بعيدة عن الآخرين إذا كنت تمارس التمارين الرياضية خارج المنزل ، حيث إن بكتيريا الحلق معدية حتى تصل إلى المضادات الحيوية لمدة 24 ساعة كاملة. لا تشارك زجاجات المياه أو أكواب الشرب.
على الرغم من نادرة ، يمكن أن يؤدي الحلق في بعض الأحيان إلى مضاعفات. ابحث عن رعاية طبية فورية إذا كنت تواجه: - صعوبة في التنفس - النعاس الشديد - الارتباك أو البطء العقلي - الدوار أو الدوار أو الإغماء
تم التعليق بواسطة: Tina M. St. John، MD
