متسلقو الدرج ليسوا براقة بشكل خاص. ومع ذلك ، فإن متسلقي السلالم ، والمعروفين أيضًا باسم سلالم السلالم ، هي وسيلة فعالة للحصول على تمرين في القلب وبناء جسمك السفلي دون قصف ساقيك التي تتعرض لها أثناء الركض أو الركض. أفضل متسلقي الدرج هي آلات من الدرجة التجارية التي تراها في النوادي الصحية والصالات الرياضية ، وتكلف عمومًا آلاف الدولارات. قد يكون متسلق الدرج الذي يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك نموذجًا قابل للطي يناسب مساحة ضيقة ويتكلف 100 دولار أمريكي اعتبارًا من فبراير 2011.
الدرجة التجارية
متسلقو الدرج الذين ينجحون بشكل أفضل يتم تصنيعهم بدلًا من العمل اليدوي ، ويتميزون بخطوة مستقلة ، الأمر الذي يتطلب من سفلك السفلي أن يعمل بجهد أكبر ، بدلاً من التدخّل المعتمد ، كما أن لديهم أيضًا نظام مستقل بدلاً من أنظمة الصدمات الهيدروليكية. تنصح مصادر المراجعة المستقلة بعدد من آلات الدرجة التجارية. توصي BestCovery باستخدام StairMaster SC916 Stepper ، وتوصي Galt Buying Guides باستخدام StairMaster 700PT Stepmill - طاحونة خطوة تحاكي بشكل وثيق الفعل الفعلي لتسلق السلالم. هناك آلة أخرى أشاد بها Galt Buying Guides وهي ProSTEP 6000 Climber ، والتي ستوفر لك حوالي 3800 دولار اعتبارًا من فبراير 2011.
الجودة التجارية
هناك أيضًا متسلقون سلالم في السوق يقدمون آلات ذات جودة تجارية وفقًا لأسعار المستهلك ، وفقًا ل Galt Buying Guides. مقابل 2500 دولار اعتبارًا من فبراير 2011 ، يمكنك تزويد منزلك بـ StairMaster FreeClimber 4200 PT. يحتوي هذا الجهاز على 20 مستوى للمقاومة ، تتراوح السرعات من 26 إلى 174 خطوة في الدقيقة ووحدة تحكم LED رائعة. لديها أربعة برامج تمرين - يدوي ، ثابت ، حرق الدهون والهوائية - ورف للقراءة. يعتبر Star Trac SC4100 Stairclimber مساوياً تقريبًا للآلات التجارية ، ويعزى ذلك جزئيًا إلى بنائه عالي الجودة والخاص بالخدمة الشاقة.
هجين
قد يكون متسلق الدرج الأفضل بالنسبة لك آلة مبتكرة من NordicTrack ، FreeMotion s5.6. تم ترشيح FreeMotion s5.6 ، الذي تم ترشيحه بواسطة Consumer Search ، للعمل التدريجي لمتسلق الدرج مع خطوة المدرب البيضاوي. قد يوفر لك تمرين أكثر تنوعًا من متسلق درج منتظم. وتباع بحوالي 2400 دولار اعتبارًا من فبراير 2011.
ميزانية
يمكن لمتسلق درج الميزانية أن يمنحك تمرينًا رائعًا. كما أنها سهلة على محفظتك. توصي Galt Buying Guides بـ Schwinn 305p ، حوالي 300 دولار اعتبارًا من فبراير 2011 ، مع خطوة مستقلة ، ومستويات مقاومة 12 وضمان غرامة لآلة الميزانية. تم تصميم NordicTrack MTN 740 Stepper ، وهو أحد خيارات "بحث المستهلك" ، بشكل جيد مع مروحة مدمجة ومقاومة قابلة للتعديل وجهاز رصد معدل ضربات القلب. انها تبيع لحوالي 650 دولار. يتضمن أفضل متسلقي السلالم ذوي الميزانيات المنخفضة ، على النحو الموصى به من قبل Galt Buying Guides و Consumer Search ، جهاز Brookstone Fold-A-Way Cardio Stepper المحمول ، والذي يمكن تخزينه في خزانة أو تحت السرير ويكلف حوالي 200 دولار. الجهاز المحمول الأقل تكلفة هو Stamina SpaceMate Folding Stepper 40-0069 بسعر 100 دولار تقريبًا. تشعر هذه الأجهزة منخفضة التكلفة المنخفضة بالاهتياج لبعض الأشخاص ، ولكنها توفر لك تمرينًا لائقًا.
