ممارسة غالبا ما يضع العجول الخاصة بك للعمل. قد يؤدي ذلك أحيانًا إلى تورم في العجول ، خاصة إذا كنت تجهد العضلات أو تصيبها بطريقة أو بأخرى. يمكنك علاج عضلات ربلة الساق وحتى منع التورم من العودة بعناية. تحدث مع طبيبك إذا كان التورم لا يختفي من تلقاء نفسه أو يكون مؤلماً.
العجل
يتكون العجل من عضلتين ، المعدة والأعصاب. المعدي كبير ويمتد من أعلى الركبة إلى الكعب. النعل أصغر ويعلق أسفل مفصل الركبة بالكعب. قد يشير الألم أو التورم في العجل السفلي إلى حدوث تلف في الجلد. إذا انتشر التورم على ربلة الساق بأكملها ، فمن المحتمل أن يكون ذلك في المعدة.
الأسباب
يمكن أن يكون سبب تورم العضلات في ربلة الساق مجموعة متنوعة من الأشياء. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب تعديل روتين التمرين بشكل كبير في حدوث تورم ، خاصة إذا قمت بزيادة كثافة برنامجك قيد التشغيل أو عمل جهاز المشي. يمكن أن يؤدي الفشل في الاحماء والتمدد والبرودة إلى إجهاد وتورم في العضلات. وبالمثل ، يمكن أن يؤدي الفشل في الحفاظ على التغذية المناسبة والماء إلى تضخم العجول.
الأعراض المصاحبة
نادراً ما يحدث تورم في عضلة الساق في حد ذاته ؛ يحدث عادة بالتزامن مع أعراض أخرى. يمكن أن يشير الألم والكدمات إلى حدوث تمزق بسيط في ربلة الساق عند التورم. قد تشير الآلام الحادة إلى إصابة أكثر خطورة. قد تواجه مشكلة في المشي دون أن تشعر بالألم. في هذه الحالات ، يجب أن تشاهد الطبيب لإجراء تشخيص دقيق.
علاج او معاملة
لعلاج تورم في ربلة الساق ، توقف فوراً عن ممارسة التمرين والراحة. رفع ساقك ووضع الجليد على العضلات عدة مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في وقت واحد. أداء تمتد خفيفة لتشجيع الشفاء. الامتناع عن ممارسة روتينية لمدة خمسة أيام على الأقل حتى يهدأ التورم والألم. إذا كنت تعاني من ألم شديد ، فلا تمد. بدلا من ذلك ، راجع الطبيب.
