قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بإحساس حارق في أنفك بعد التمرين ، ولكن التأثيرات الخارجية هي في النهاية السبب لمعظمها. في هذه الحالة ، يعد التحكم في بيئتك أثناء التمرين أفضل طريقة لمنع الأعراض. اتصل بطبيبك إذا استمر الحرق أو كان شديدًا.
الحساسية
بعض الأدوية التي تعالج التهاب الأنف التحسسي ، أو الحساسية الموسمية ، يمكن أن تسبب إحساسًا حارقًا في الأنف. إذا كنت تأخذ مضادات الهيستامين قبل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق من أجل منع أعراض الحساسية ، فقد يظهر الإحساس بالحرقة أثناء التمرين أو بعده بفترة قصيرة. تحدث إلى طبيبك حول التحول إلى دواء مختلف لا يحتوي على أنف محرقة كآثار جانبية.
تلوث الهواء
عندما تستنشق ، تدخل جزيئات صغيرة في الهواء إلى أنفك. معظم هذه الجسيمات غير ضارة ، ولكن تلك الناتجة عن التلوث يمكن أن تسبب حرقان في الأنف والعينين والحلق. تحقق من مؤشرات جودة الهواء والتلوث في مدينتك ؛ إذا كانت مستويات التلوث مرتفعة في منطقتك ، فمارس التمارين الرياضية في الداخل أو وقت التمرينات في أوقات اليوم حيث تميل مستويات التلوث إلى الانخفاض ، مثل الصباح الباكر أو المساء المتأخر.
ممارسة الربو المستحث
إذا كان الإحساس بالحرقة يحدث في صدرك وكذلك في أنفك ، إلى جانب شعور ضيق في صدرك ، فقد لا تتنفس بعمق كافٍ للحصول على أكسجين كافٍ لرئتيك. قد يكون هذا بسبب حالة يشار إليها في مايو كلينك على أنها ربو ناجم عن ممارسة الرياضة ، أو ربو لا ينجم إلا عن نشاط شاق. أجهزة الاستنشاق قصيرة الأجل و / أو أدوية الربو طويلة الأجل يمكن أن تساعد في السيطرة على هذه الحالة.
هواء جاف
يمكن للهواء الجاف أن يهيج الألياف والأوعية الدموية من داخل أنفك ، مما يسبب إحساسًا حارقًا أو حتى نزيف في الأنف. غالباً ما يحدث الهواء الجاف خلال فصل الشتاء وفي المناطق ذات الرطوبة المنخفضة. إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق ، فاختر الأيام التي يكون فيها مستوى الرطوبة أعلى. يمكن أن تحتوي البيئات الداخلية أيضًا على هواء جاف ، خاصة إذا تم تشغيل التدفئة أو التكييف. استخدم مرطبًا وقم بتقييد استخدامك لأجهزة التحكم في المناخ عند التمرين داخل المنزل.
