حرق السعرات الحرارية
يتفق معظم الخبراء على أنه من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تأكل. الجنس ، مثل أي نشاط بدني ، يحرق السعرات الحرارية. وفقًا لمحرري مجلة Natural News ، فإن ممارسة الجنس يمكن أن ترفع دقات قلبك إلى مستويات الأيروبكس وتحرق 200 سعرة حرارية في المتوسط خلال جلسة مدتها 30 دقيقة. وهذا يترجم إلى فقد رطل لكل 17.5 مرة تمارس فيها الجنس. كما يفيدون أن ممارسة الجنس تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتحفز المواد الكيميائية في الجسم التي تتحكم في الشهية ، مما يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل.
الحد من التوتر
يساعد الجنس أيضًا على تعزيز الشعور العام بالصحة والرفاهية من خلال الحد من التوتر وتحسين النوم - وهما نشاطان يرتبطان بفقدان الوزن. وفقًا لكريستين هاران ، مؤلفة كتاب "الاهتزازات الجيدة: الكشف عن الفوائد الصحية للجنس" ، فإن هزة الجماع تتسبب في إطلاق جسمك للأوكسيتوسين ، وهي مادة كيميائية تعزز الاسترخاء وتخفيف الآلام والترابط العاطفي. يساعدك الجنس أيضًا على النوم ، والحصول على قدر كاف من النوم مهم لشفاء الجسم بعد التمرينات وتخفيض هرمونات التوتر التي قد تسبب زيادة الوزن.
تحسين مستوى اللياقة
كلما مارست أي نشاط بدني ، أصبحت أكثر ملاءمة ؛ الجنس لا يختلف. من خلال ممارسة الجنس سوف تزيد اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية. بناءً على مواقفك والروتين ، يمكنك أيضًا بناء العضلات من ممارسة الجنس بشكل متكرر. ينص هاران على أن الجنس يحسن اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية والصحة العقلية ، بينما تحسن الصحة العقلية واللياقة القلبية من نوعية حياتك الجنسية. زيادة اللياقة البدنية وقوة العضلات تجعل الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر ، وهذا بدوره يجعلك تفقد الوزن.
