يحدث الكسر البغيض عندما ينزع الوتر قطعة من العظم ، عادة من تصادم قوي. إنها إصابة شائعة في الألعاب الرياضية ، وخاصة في منطقة الإبهام. وبدون أي ضرر آخر ، تلتئم هذه الأنواع من الكسور ببساطة ويمكن أن تساعدك التمارين العلاجية على استعادة قوتك ونطاق حركتك. ومع ذلك ، فإن تلف الرباط يمكن أن يجعل الإصابة أكثر تعقيدًا ويستغرق وقتًا أطول للشفاء. يمكن أن يحدث هذا النوع من الإصابة في مسابقة رياضية أو حادث سيارة أو من خلال سقوط منزل.
إصابة
عند حدوث كسر في الإبهام ، تكون الطريقة الأولى لمعالجته بالثلج للحد من التورم والراحة. بعد الأشعة السينية ، يمكنك البدء في العلاج على الفور طالما لا توجد أوتار متورطة في الإصابة. في حالة تورط الأوتار ، فمن المحتمل أن تتم الإشارة إلى الجراحة
تعزيز
سوف يكون إبهامك في قوس خاص يُدعى spica cast لمدة أربعة إلى ستة أسابيع قبل أن تتمكن من البدء في ممارسة الرياضة. الضغط على كرة مطاطية سيساعدك على استعادة قوتك. ضغط الكرة 10 مرات ، خذ استراحة لمدة 30 ثانية ثم ضغط عليها 10 مرات. افعل هذا كل يوم لمدة أسبوع.
نطاق الحركة
بعد تعرضك لكسر في الإبهام ، ستحتاج إلى استعادة نطاق الحركة والبراعة في أسرع وقت ممكن. يمكنك القيام بذلك من خلال تمرين المشي لمسافات طويلة. المس إبهامك على كل من أصابعك. ابدأ بالسبابة ثم انتقل إلى الخارج. بعد لمس الأصابع الأربعة ، قم بإبهامك وأنت تقوم بقبضة يد كما لو كنت تتنزه. افعل ذلك 10 مرات ، خذ استراحة لمدة 30 ثانية وكرر المجموعة.
العضلات الداعمة
نظرًا لأن إبهامك قد توقف عن العمل نتيجة لكسر الفك لمدة أربعة أسابيع على الأقل ، لم تتمكن ذراعك ومعصمك من فعل الكثير أيضًا. يجب عليك تقوية هذين المجالين أيضًا إذا كنت ستسترد عافيتك تمامًا. هل تمتد المعصم لتقوية ذراعيك والمعصمين. ضع ذراعيك على طاولة والحفاظ على المرفقين مستقيمة. حرك جسمك على يديك حتى تشعر بتمدد عضلاتك ، ثم استرخ. افعل ذلك 10 مرات ، خذ استراحة لمدة 30 ثانية وكرر التمدد.
تحذير
بعد البدء في التمرين ، من المحتمل أن تكون الإبهام خالية من الألم وقد تعتقد أنك شفيت. ومع ذلك ، لا تحاول أي رفع الأحمال الثقيلة أو القيادة لمدة ستة أسابيع على الأقل بعد إزالة يلقي سبايكا. من المحتمل أن يكون إبهامك ضعيفًا على الرغم من أنك لن تشعر بالألم. من خلال تثقل كاهل الإبهام قبل الشفاء التام ، فقد تتعرض لإصابة إضافية.
