على الرغم من أنها قد تبدو لعبة لطيفة عند مقارنتها بالألعاب الرياضية مثل كرة القدم والهوكي ، إلا أن لعبة الجولف تقدم مطالبها البدنية الفريدة ، حيث تتأرجح لعبة الجولف مع الإصابات المتكررة. قد يعاني لاعبي الغولف من حالة التهاب اللقيمة الإنسي ، أو كوع لاعب الجولف ، الذي يسبب انزعاجًا شديدًا في الجانب الداخلي من الكوع وطوال الساعد بسبب انثناء المعصم المتكرر. قد يؤدي ارتداء دعامة خاصة إلى دعم أوتار العضلات المتوترة وتخفيف الألم المصاحب لكوع لاعب الجولف.
هوية
قوس الكوع القياسي للاعب الجولف هو شريط مرن واحد يلتف حول الساعد. يشتمل الشريط عادةً على وسادة مقاومة للضغط تمتص الصدمات لاستقامة أوتار العضلات المتوترة. توفر حلقة D والميدالية في بقع الفيلكرو نوبة آمنة ، وتثبيت الشريط للذراع بنفس الطريقة مثل صفعة ضغط الدم.
موقعك
عند السحب على الدعامة ، ضع الحافة العلوية للشريط بعرضين للإصبع أسفل تجعد المرفق. ضع وسادة رغوة ماصة للصدمات في الجزء الداخلي من الساعد. مرر طرف الشريط المرن من خلال حلقة D وثبته مرة أخرى ضد نفسه. يجب الحرص على عدم شد حزام ضيق للغاية ، وقطع الدورة الدموية. الهدف هو الضغط الثابت والمريح. إذا لم تكن متأكدًا من تغيير الحجم ، قم بقياس الجزء الأكبر من الساعد ثم استشر عبوة الدعامة لتحديد حجم الشريط المناسب.
الاعتبار
لاختبار فعالية الدعامة ، امسك ذراعك بأعلى كف يدك وقم بالقبضة. الآن حاول حليقة معصمك بينما يقوم شخص آخر بمقاومة قبضة يدك. إذا واجهت أي ألم ، فهذا يعني أن لوحة امتصاص الصدمات تتطلب تعديلًا. تأكد من أن الشريط ضيق بما يكفي لتقديم الدعم. إذا استمر الألم ، انقل الوسادة الماصة للصدمات إلى اليمين أو اليسار حتى تجد بقعة تسمح لك بتجعيد معصمك دون إزعاج.
المفاهيم الخاطئة
على الرغم من أنهما مصابان بإجهاد متكرر ، إلا أنهما يتسببان في أعراض مماثلة وقد يتم علاجهما بنفس الدعامة الدقيقة ، إلا أن كوع لاعب الجولف ومرفق التنس ليست هي نفس الحالة. كوع التنس ، أو التهاب اللقيمة الوحشي ، يسبب ألمًا على السطح الخارجي للكوع ، وليس من الداخل. إذا كنت تعاني من كوع التنس ، ضع وسادة امتصاص الصدمات في الشريط على الجزء الخارجي من الساعد بدلاً من الداخل لمرفق لاعب الجولف. أيضا ، عكس طريقة الاختبار ، ورفع الجزء الخلفي من يدك نحو السقف لتأكيد وضع حزام الصحيح.
