إذا انخفضت مستويات السكر في الدم لديك ، فسيرسل إليك إشاراتك. إن الهز أو التعرق أو الشعور بالضعف أو الدوار أو الرأس الخفيف أو الانزعاج أو القلق أو الخلط كلها علامات تدل على انخفاض السكر في الدم. يمكن أن يحدث انخفاض السكر في الدم حتى لو لم يكن لديك مرض السكري. استشر طبيبك إذا كنت تعاني بانتظام من نقص السكر في الدم لإجراء بعض التحقيقات والاختبارات التي أجريت لتحديد مصدر انخفاض مستويات السكر في الدم. يجب أن يتحقق أحد هذه الاختبارات من عدم تحمل القمح ، لأنه أحد الأسباب المحتملة لمشكلتك.
القمح التعصب
القمح التعصب هو نتيجة لحساسية الغلوتين. مرض الاضطرابات الهضمية هو حالة يؤدي فيها التعرض للجلوتين إلى تفاعل مناعي وتدمّر الأمعاء ، لكن التعصب الناجم عن الغلوتين أكثر انتشارًا بالفعل ويمكن أن يكون مسؤولًا عن الأعراض التي تؤثر على كل جزء من أجزاء الجسم. إذا كنت تعاني من عدم تحمل الغلوتين ، فقد تكون لديك مشاكل في الجهاز الهضمي ، ومشاكل في الوزن ، وأمراض المناعة الذاتية مثل البهاق ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو. يمكن لنقص السكر في الدم أن يكون أيضًا أحد أعراض عدم تحمل القمح أو الغلوتين ، وفقًا للدكتور ستيفن وانغن من مركز علاج IBS في سياتل ومؤلف كتاب "صحة أكثر من القمح: فهم جديد لحساسية القمح ومرض السيلياك وعدم تحمل الغلوتين الحرقي."
قمح في نظامك الغذائي
حساسية القمح
نصائح غذائية أخرى
إذا كان تعصب القمح أو الغلوتين مسؤولاً عن نقص السكر في الدم لديك ، فستتحسن حالتك بشكل كبير بعد تعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك. ومع ذلك ، لا يزال عليك اتباع النصائح الغذائية القياسية التي ستساعدك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم أكثر استقرارًا بين الوجبات لمنع التعرض لأعراض منخفضة وغير سارة. تناول وجبة خفيفة أو خالية من الجلوتين أو وجبة خفيفة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. حدد مصادر الكربوهيدرات الغنية بالألياف ودمج دائمًا الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مع الدهون أو البروتين أو كليهما لتحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم.
