L - أرجينين هو حمض أميني غير أساسي يشارك أيضًا في إنتاج أكسيد النيتريك ، وهي إشارة بيولوجية تنظم تدفق الدم. تم تطوير العديد من أشكال L - أرجينين لتحسين الامتصاص أو تعزيز الفعالية. يتم تضمين ملح من أرجينين L- أرجينين وألفا كيتوجلوتارات ، وهي مادة كيميائية يستخدمها جسمك لإنتاج الطاقة والأحماض الأمينية ، في مكملات اللياقة البدنية لقدرتها المزعومة على تعزيز تدفق الدم والطاقة والانتعاش.
حول لام أرجينين
يستخدم جسمك L- أرجينين لإنتاج البروتينات والإنزيمات والمواد الكيميائية الحيوية مثل الكرياتين وأكسيد النتريك ، أو لا. يتم إنتاج NO بواسطة الخلايا التي تبطن الأوعية الدموية ، مما يحفز الأوعية الدموية على التمدد وبالتالي زيادة تدفق الدم. على الرغم من إنتاج كمية صغيرة من NO باستمرار ، إلا أن المستويات لا تزيد عن ألف مرة لزيادة توصيل المغذيات والأكسجين في جميع أنحاء الجسم. كغاز ، ينشر NO ويتحلل بسرعة من قبل الجسم ، مما يتطلب L - أرجينين ثابت للإشارة ، على الرغم من أن جسمك ينتج عادة كميات كافية.
حول ألفا كيتوغلوتارات
ألفا كيتوغلوتارات هو وسيط في كريبس أو دورة حامض الستريك ، وهي واحدة من الطرق الرئيسية لإنتاج جسمك الطاقة والمواد الخام. AKG تؤخذ كمكمل يدخل دورة كريبس ، وإنتاج الطاقة أو غيرها من المنتجات مثل الأحماض الأمينية L- الجلوتامين ، وهو مكون كبير من العضلات. يجمع ملح L-arginine alpha-ketoglutarate بين الفوائد المحتملة لكلتا المادتين. ينقسم AAKG إلى L- أرجينين و AKG في الأمعاء وهو ما يعادل أخذ كل منهما على حدة.
فوائد
تقوم كل من L-Arginine و AAKG بتوفير المواد الخام للتفاعلات البيولوجية ولكن لا تقومان بالضرورة بقيادة هذه المركبات. يمكن للأرجينين L أن يحسن ممارسة التمرينات والدورة الدموية لدى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2 بالإضافة إلى شفاء المساعدات. دراسة 2006 من قبل كامبل وآخرون. وجدت أن AAKG يزيد من القوة القصوى في الرياضيين الذكور. تفتقر التجارب السريرية الكبيرة بشكل عام إلى الاستخدامات المزعومة لـ L-arginine أو AAKG.
مكملات آمنة
يبدو أن المكملات الغذائية التي تحتوي على L- أرجينين أو AAKG آمنة لجميع السكان. نظرًا للتغيرات المحتملة في تدفق الدم أو الضغط ، من المهم لك فقط تناول مكملات L- أرجينين بإشراف طبيبك إذا كنت حاملاً أو كنت تعاني من أمراض القلب أو الكلى أو الغدد الصماء. L- أرجينين قد يرفع نسبة السكر في الدم. حدثت آثار جانبية نادرة ولكن خطيرة تتطلب دخول المستشفى في عدد صغير جدًا من الأشخاص. اطلب المساعدة الطبية إذا كنت تعاني من الحساسية أو الصداع المستمر أو النزيف أو التغيرات في الرؤية.
