يعد Master Cleanse برنامجًا معروفًا للتخلص من السموم يتضمن تناول عصير ليمون مصنوع من الماء المقطر وعصير الليمون والفلفل الحار وشراب القيقب. صممه ستانلي بوروز في الخمسينيات من القرن الماضي ، تم نشر النظام الغذائي كتيب لا يزال قيد الطباعة حتى اليوم. تهدف جميع برامج التخلص من السموم إلى مساعدة الأعضاء الداخلية للجسم على العمل على النحو الأمثل. احصل على تصريح طبي من طبيبك أولاً إذا لم تجرب برنامج إزالة السموم من قبل.
ليمون
توفر الليمون فيتامين C وكجزء من برنامج التخلص من السموم ، سواء كان عصيرًا أو مغموسًا في الماء ، فإنه يمكن أن يساعد في إزالة السموم. عصير الليمون يساعد على تطهير الكلى والقولون. إذا كنت تستهلك فقط الماء الساخن وعصير الليمون أول شيء في الصباح ، كما يوصي Elson Haas ، MD ، مؤلف كتاب "The New Detox Diet" ، فقد يكون هذا كافياً لتحفيز حركة الأمعاء. تحتوي الليمون على مركبات تسمى الليمونيدات التي أثبتت في الدراسات على الحيوانات أنها فعالة في مقاومة سرطان الرئة والجلد والمعدة والقولون ، طبقًا لصحيفة The World's Healthiest Foods. أجرى باحثون من دائرة البحوث الزراعية الأمريكية دراسات تُظهر أن البشر يمتصون بسهولة ويستخدمون الليمونين ، الذي قد يبقى حاضراً في الدم لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد تناوله.
شراب القيقب
يحتوي أونصة واحدة من شراب القيقب على 22 في المائة من البدل اليومي الموصى به من المنغنيز النزرة. وفقا لأفضل الأطعمة الصحية في العالم ، هناك حاجة إلى المنغنيز للعديد من الوظائف الأنزيمية ومضادات الأكسدة في الجسم. على سبيل المثال ، إنزيم الفوسفات ديسموتاز ، وهو إنزيم مؤكسد ، يعمل على تعطيل الجذور الحرة داخل الخلايا ، يحتاج إلى أن يعمل المنجنيز. يوفر Maple syrup أيضًا الزنك ، وهو أمر مهم للحفاظ على خلايا البطانة الصحية ، والتي توجد داخل خلايا الدم. شراب القيقب هو مصدر أقل دقة للسكر وكجزء من مشروب التخلص من السموم ، يوفر السعرات الحرارية. كمكون من مكونات Master Cleanse ، فإن شراب القيقب يجعل عصير الليمون أقل حمضية ، كما أن السعرات الحرارية الإضافية تجعل من الممكن للناس البقاء في عصير الليمون سريعًا لمدة 10 أيام أو أكثر التي يتطلبها البرنامج.
ماء مقطرة
الماء المقطر لا يحتوي على سعرات حرارية وأيضًا السموم ، مما يجعله مثاليًا لبرنامج التخلص من السموم. تم تصميم جميع أنظمة إزالة السموم لإزالة السموم المخزنة في القولون والأعضاء الداخلية الأخرى. هذه السموم ناتجة عن تعرضنا للتلوث البيئي بما في ذلك المبيدات الحشرية ودخان السجائر والمعادن الثقيلة الناتجة عن التصنيع وعن عوادم السيارات. من خلال شرب الماء المقطر ، فإنك تقلل من خطر إضافة المزيد إلى عبءك السام. إن تناول عصير الليمون وشراب القيقب والماء المقطر معًا يعد مكونات جيدة لبرنامج التخلص من السموم. استشر أخصائي التغذية أو طبيبك للحصول على إرشادات محددة قد تكون مناسبة لك.
