سيساعد تناول مكملات زيت السمك على الحفاظ على صحة القلب عن طريق الحفاظ على مستويات الكوليسترول في جسمك منخفضة ، وفقًا لتقارير MayoClinic.com. يحتوي زيت السمك ، المصنف على أنه إيثيل استر أحماض أوميجا 3 ، على كل من حمض الدوكوزاهيكسينويك وحمض الإيكوسابنتاينويك ، وهي عناصر أساسية في خفض الدهون الثلاثية ، وهي جزء من الكولسترول. تقترح جمعية القلب الأمريكية أن ما يصل إلى 4000 ملغ من زيت السمك يمكن أن يساعد إذا كان لديك الدهون الثلاثية العالية. كما هو الحال مع أي ملحق متعلق بالصحة ، اطلب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام زيت السمك. سيقوم طبيبك بمراقبة آثار مكملات زيت السمك ويرشدك إذا كان هناك أي آثار جانبية ، والتي يمكن أن تحدث مع زيت السمك.
الخفقان
يشير الخفقان إلى أن قلبك لا يستطيع ضخ الدم بشكل فعال. من الآثار الجانبية الخطيرة لزيت السمك ، قد ينقلك خفقان القلب إلى غرفة الطوارئ. اطلب المساعدة الطبية العاجلة لمراقبة أنشطة قلبك.
اضطراب المعدة
قد يحدث غازات إضافية في المعدة لأن زيت السمك قد يهيج بطانة الأمعاء مما يتسبب في تراكم الغاز. يشير موقع Drugs.com إلى أن التجشؤ هو أحد الآثار الجانبية لزيت السمك الذي يمكن أن يحدث في أي وقت أثناء تناول المكملات الغذائية. إذا أصبح هذا التأثير الجانبي مزعجًا ، فتحدث إلى طبيبك للحصول على حل.
عدم الراحة في الصدر
قد يحدث ألم في الصدر كتأثير جانبي خطير لزيت السمك ، وفقًا لموقع Drugs.com. إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو عدم الراحة ، فانتقل إلى غرفة الطوارئ. قد تتعلق هذه الشكوى بمشكلة صحية أساسية.
رائحة الفم الكريهة
قد تحدث رائحة الفم الكريهة أثناء تجربة التأثير الجانبي لتغيير الذوق في فمك ، وفقًا لتقارير موقع Drugs.com. هذا التغيير الذوق هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لزيت السمك. عادة ، سوف تنتج زيت السمك رائحة وطعم الأسماك. وإن لم تكن خطيرة ، يمكنك التغلب على هذا الطعم ورائحة الفم الكريهة مع النعناع التنفس.
الانتفاخ
يشعر بنطلون جينز أكثر إحكاما من المعتاد عند تجربة هذا التأثير الجانبي الشائع لزيت السمك. قد يحدث الانتفاخ كأحد الآثار الجانبية الشائعة لزيت السمك حيث يتكيف جسمك مع هذا الملحق الجديد. سيتوقف هذا التأثير الجانبي عادة بعد عدة أسابيع من تناول قبعات هلام زيت السمك. إذا استمر ، يمكن لطبيبك أن يصف لك دواءًا يساعد على تقليل الانتفاخ.
آلام في المعدة
قد يحدث ألم في المعدة عند تناول مكملات زيت السمك ، خاصةً في البداية. قد يساعد تناول زيت السمك بعد تناول وجبة في هذا التأثير الجانبي. سوف يساعد الطعام على تلطيف معدتك ويختلط بزيت السمك ، مما قد يقلل من الألم.
