الحمل هو وقت مثير. إن اختيار الأطعمة الصحية أمر مهم لصحتك وصحة طفلك. فاكهة الرمان هي خيار مغذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لك خلال فترة الحمل. من المحتمل أن يكون تناول ثمار الرمان أو شرب العصير آمنًا أثناء الحمل ، ولكن اعتبارا من عام 2011 ، لم يكن معروفًا ما هو تأثير مستخلص الرمان. من الأفضل تجنب الاستخراج أثناء الحمل. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا كانت لديك مخاوف.
الأساسية
يحتوي نصف كوب من الرمانات على 5 جرام من الألياف. الألياف مهمة أثناء الحمل للمساعدة في منع الإمساك ، وهي مشكلة تقريبًا نصف جميع النساء الحوامل. توصي جمعية الحمل الأمريكية بأن تستهلك النساء الحوامل 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا.
الحديد وفيتامين ج
تحتوي ثمار الرمان أيضًا على الحديد وفيتامين سي. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني حوالي 18 في المائة من النساء الحوامل في البلدان الصناعية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. إن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يعرضك لخطر كبير بسبب إنجاب طفل منخفض الولادة أو الخدج وقد يؤثر على الصحة العامة لطفلك. يصف معظم مقدمي الرعاية الصحية مكملات الحديد للنساء الحوامل للوقاية من فقر الدم ، ولكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد يمكن أن يضمن أيضًا وجود مخزون كافٍ من الحديد في دمك. يحسن فيتامين C امتصاص الحديد ، لذا فإن فيتامين C في فاكهة الرمان سيساعد جسمك على امتصاص المزيد من الحديد في الفاكهة.
حماية للدماغ
وجدت دراسة أجريت على الفئران أن عصير الرمان قد يحمي دماغ الرضيع أثناء وجوده في الرحم. نشر دي جي لورين وزملاؤه دراسة في مجلة "Pediatric Research" في يونيو 2005 تفيد بأن عصير الرمان الممنوح للفئران الحوامل يقلل من تلف أنسجة المخ عندما تحرم أدمغة النسل من الأكسجين. يضاف عصير الرمان إلى ماء الفئران الحامل بثلاث جرعات مختلفة. كان لدى الفئران الحامل التي تشرب الماء الذي يحتوي على أعلى كمية من عصير الرمان ذرية مع أقل قدر من تلف أنسجة المخ. من غير المعروف إذا كانت النتيجة نفسها صحيحة بالنسبة للرضع البشر.
تحذيرات
وفقًا لـ MedlinePlus ، تستخدم بعض النساء الرمان لإجهاض الحمل. وجدت دراسة في مارس 2010 "العلوم الإنجابية" أن مستخلص بذور الرمان حفز تقلصات الرحم لدى الفئران. لهذا السبب ، من الأفضل تجنب مستخلصات الرمان أثناء الحمل. طبقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، تحتوي مستخلصات الرمان على قشرة الفاكهة ، والتي تحفز تقلصات الرحم. تناول الفاكهة أو شرب العصير ليس له نفس التأثير ؛ لذلك ، يجب أن يكون تناول ثمار الرمان أو شرب العصير أثناء الحمل آمنًا ، وفقًا لما ذكرته MedlinePlus.
