تخزين الدهون في أماكن معينة أمر محبط ويمكن أن يؤدي إلى الوعي الذاتي. بقعة الحد هو فكرة أنه يمكنك إذابة الدهون في مكان واحد من الجسم عن طريق القيام بممارسة معينة مرارا وتكرارا. على الرغم من أن هذا قد يساعد في تحجيم العضلات تحتها ، إلا أنه لن يفعل الكثير للدهون الفعلية. هذا مخصص للنشاط الهوائي الذي يحرق السعرات الحرارية بكفاءة. مواقع متعددة على الجسم تميل إلى تخزين الدهون بسهولة أكبر من غيرها.
معدة
ولعل أكثر المناطق شعبية ضحية للدهون الزائدة هي البطن. وفقا ل MayoClinic.com ، فإن الرجال لديهم ميل أعلى لتخزين الدهون في هذا المجال من النساء. المشكلة في هذا الدهون هي أنه يحيط بالأعضاء الحيوية داخل الجسم. هذا وحده هو أحد عوامل الخطر لمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وتوقف التنفس أثناء النوم وارتفاع الدهون الثلاثية. الدهون العميقة في البطن من هذه الطبيعة تسمى الدهون الحشوية.
الوركين ، بعقب والفخذين
تميل الوركين والوركين والفخذين إلى أن تكون مراكز تخزين للدهون لدى النساء أكثر من الرجال. إن تناول هذه الدهون الزائدة ليس ضارًا بالصحة مثل دهون المعدة لأنه تحت الجلد. الدهون تحت الجلد تكمن مباشرة تحت الجلد.
يُعرف تحمل وزن أقل للجزء السفلي من الجسم بوجود جسم على شكل كمثرى. عندما يتم تخزين الوزن في الجزء العلوي من الجسم ، يطلق عليه شكل تفاحة. وغالبًا ما يشار إلى الدهون الموجودة على جانبي الوركين بالقرب من الفخذين العلويين باسم أكياس السرج ذات المدى العام.
العجول
تتكون العجول من عضلات المعدة والنعال ، وتوجد مباشرة أسفل الركبتين على ظهر الساقين. عندما لا يتم تنغيمها ، يكون لدى الدهون ميل لبناء هنا. وغالبًا ما يشار إلى ذلك على أنه يحتوي على كلاب ، وهو ما يعني الدهون من العجول والكاحلين.
تحت الإبطين
يتباهى الإبطين بعضلة ثلاثية الأجزاء تسمى ثلاثية الرؤوس. عندما تكون متطورة ، فإنها تعطي شكل حدوة حصان. عندما تكون غير مشروطة ، غالبا ما تتراكم الدهون هنا. تميل هذه الدهون أيضًا إلى التراكم في منطقة الإبط.
عودة
الجزء الخلفي هو موقع شائع للدهون تتراكم في كلا الجنسين. يحدث هذا الدهون في المناطق العلوية والسفلية بالتساوي. في النساء ، غالباً ما يشار إلى دهون الجزء العلوي من الظهر باسم حمولة الصدر.
الجانبين
تحتوي جوانب البطن على عضلات على شكل قطري تسمى المائل. هذه وظيفة لتدوير وتحريف الجذع. تتراكم الدهون غالبًا على هذه العضلات ، ويشار إليها باسم مقابض الحب.
صدر
الرجال والنساء على حد سواء لديهم عضلات في صدورهم تسمى الصدرية. عندما لا يقوم الرجال بالتمارين والحفاظ على نغمة هذه العضلات ، فإن لديهم ميلًا لزيادة الوزن في منطقة الصدر. هذا يؤدي إلى الخمول الذي يشار إليه باسم رجل الثدي ، moobs أو رجل الثدي.
