كانت ميغان ترينور منارة للثقة الجسدية منذ أن انفجرت في المشهد في عام 2014 مع نشيدها الغنيمة الكبيرة "All About the Bass". في الآونة الأخيرة كشفت النجمة المنخرطة حديثًا عن أنها انخفضت بمقدار 20 رطلاً. الأمر الأكثر روعة هو أن أسباب فقدان الوزن كانت تستند إلى حب الذات ورغبة في أن تكون بصحة جيدة.
كشف المدرب عن E! أنباء عن أنها ركزت على صحتها ولياقتها ، حيث أسقطت 20 رطلاً من خلال تناول نظام غذائي صحي والعثور على روتين تمرين يمكن أن تلتزم به. لم يكن الدافع وراءها هو التخسيس ببساطة لأنها تمشي في الممر مع خطيبها داريل سابارا ، ولكن من أجل أطفالها في المستقبل. وأوضحت لهم "في يوم من الأيام سيكون لدينا أطفال". "أريد أن أكون أكثر صحة بالنسبة لهؤلاء الأطفال." حلوة ، أليس كذلك؟
على
كما أخبرت "إنترتينمنت تونايت" أن السيد ترينور في المستقبل مسؤول عن نظرتها الإيجابية للصحة واللياقة البدنية وأنه ساعدها في الوصول إلى أفضل شكل من أشكال حياتها. "لقد غير حياتي بأكملها. لقد طهي لي وعلمني كيف أطبخ" ، صرخت. "علمني كيف يمكنك أن تشعر بتحسن إذا كنت تأكل أكثر صحة وممارسة الرياضة ، حتى عقليا".
ترينور لا تحب ممارسة التمارين الرياضية فحسب ، بل إنها تحبها تمامًا. وقد ساعدها ذلك على الوصول إلى مكان ذهني أفضل بعد إجراء جراحة الحبل الصوتية الثانية. "بعد الجراحة الثانية التي أجريتها ذهبت إلى هذا المكان المظلم ، وكان مثل ،" هل تريد التمرين؟ " وكنت مثل ، "لا ، لكن حسنا". لكنني الآن أحبها. أنا مهووس بها ولم أشعر بتحسن كبير ".
على
المدرب بالكامل على شيء ما. وجدت دراسة حديثة أن سر الوقوع في حب ممارسة التمارين الرياضية بسيط مثل تغيير طريقة تفكيرك. ترى النساء النشيطات بانتظام أن التمرين يتماشى مع كل الأشياء في الحياة التي تجلب السعادة - بما في ذلك التواصل الاجتماعي والاسترخاء ومشاعر الإنجاز. عادة ما ينتهي الأمر بالأشخاص الذين ينظرون إلى التمرين على أنه عمل روتيني لأنهم لا يرون النتائج. في الأساس ، فإن "هاجسها" بالتمرين يجعلها ناجحة.
إذاً كيف يكسر الفائز بجائزة Grammy العرق؟ في حين تعتمد النجوم الأخرى على المدربين الباهظين ، أو تأخذ الكثير من دروس الأسعار في استوديوهات اللياقة البدنية الحصرية ، أو حتى تنفق كميات كبيرة من المال على صالات اللياقة البدنية في المنزل ، فإن طريقة Trainor أكثر ملاءمة للميزانية - وهي لا تحتاج حتى إلى تركها منزل للحصول على التمرين. لقد كانت تستخدم Focus T25 مع برنامج Shaun T ، وهو روتين مدته 25 دقيقة يركز على جزء مختلف من الجسم كل يوم ، ولا يمكن أن تكون أكثر إثارة به. وقالت عن البرنامج الذي يبيع بأقل من 75 دولارا على موقع أمازون "إنه لأمر مدهش. لقد اشتريت أقراص الفيديو الرقمية. أنا مهووس بها".
على
أما بالنسبة لنظامها الغذائي ، فهي تبقيها بسيطة وصحية ونظيفة. خمسة أشياء تحتفظ بها دائمًا في الثلاجة هي الماء والليمون والديك الرومي والكرفس والدجاج.
روح الصحة واللياقة في ترينور منعشة وملهمة تمامًا. لم يكن لدوافعها المتعلقة بفقدان الوزن علاقة كبيرة بالشكل - وكل ما يتعلق بالشعور - بطريقة معينة ، مما يجعلها نموذجًا يحتذى به في الثقة الكاملة في كتابنا!
تريد المزيد من معلومات المعيشة الصحية؟ تحقق من هذه المواد LIVESTRONG:
بحاجة الى سبب للحصول عليها في الصباح؟ هنا 7!
الردف ونوبات الجافة؟ 10 مشاهير اعترافات جنسية صادقة بشكل لا يصدق
10 من المشاهير أكثر من 60 شاركوا أسرارهم الساخنة
ما رأيك؟
هل تمرين لتبدو أفضل أو تشعر بتحسن؟ ما رأيك في فقدان وزن 20 رطلاً من ترينور؟ هل حاولت تجريب أقراص الفيديو الرقمية؟ أخبرنا عن رأيك في التعليقات.
