إن حاسة الشم ، التي يطلق عليها حاسة الشم ، تلعب دورًا في صحتك ونوعية حياتك. يمكن أن ينبهك Olfaction إلى وجود مواد سامة وخطيرة في مكان قريب لمساعدتك على تجنب المرض ، أو يمكن أن تسمح لك بالاستمتاع بالنكهات في الأطعمة التي تتناولها. قد تؤدي بعض حالات نقص الفيتامينات إلى تلف الأعصاب المطلوبة للحاسة ، وتسبب في فقدانك لحاسة الشم.
الشق والأضرار العصبية
يعتمد نظامك الشمي على شبكة معقدة من الأعصاب. تحتوي الأنسجة في أنفك على ملايين الخلايا العصبية. تتصل كل من هذه الخلايا بمناطق معينة في دماغك وتتواصل معها ، وترسل إشارات عصبية يترجمها دماغك إلى حاسة الشم. على سبيل المثال ، تساعد جزيئات الرائحة المنبعثة من القهوة على تنشيط الخلايا العصبية في أنفك. عند التنشيط ، تشير هذه الخلايا العصبية إلى عقلك ، ثم يفسر عقلك تلك الإشارات العصبية لفهم أنك تشم القهوة. الاعتلال العصبي ، أو تلف الأعصاب ، يمكن أن يعطل الإشارة إلى مراكز حاسة الشم في دماغك ويثبط حاسة الشم.
فيتامين ب 12
فيتامين B-12 أو الكوبالامين أحد الفيتامينات التي يمكن أن يتسبب نقصها في فقدان الرائحة. يؤدي نقص فيتامين ب 12 الحاد إلى تلف الأعصاب في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك الأعصاب اللازمة لحاسة الشم. نتيجة لذلك ، قد يفقد الأشخاص المصابون بفيتامين B-12 الحاد أو يقللون من حاسة الشم لديهم ، فضلاً عن تجربة خدر أو ألم عصبي أو وخز أو حتى نوبة صرع. يمكن أن تساعد حقن فيتامين ب 12 أو المواد الهلامية الأنفية في تخفيف نقص الكوبالامين ، ولكنها قد لا تنعكس على تلف الأعصاب الذي يسبب فقدان الرائحة.
فيتامين ه
قد يؤدي نقص فيتامين هـ أيضًا إلى فقدانك لحاسة الشم. فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على حماية الجهاز العصبي ، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (هـ) الشديد إلى تلف الأعصاب ، مما قد يقلل من حاسة الشم لديك أو يعطل نظامك البصري أو يسبب ضعف العضلات. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين E ، تحدث إلى طبيبك حول خطر تلف الأعصاب وفقدان حاسة الشم.
تجنب نقص فيتامين E و B-12
يمكن أن يساعد استهلاك فيتامين E وفيتامين B-12 في نظامك الغذائي على منع نقص الفيتامينات التي قد تؤثر على حاسة الشم. بشكل عام ، يحتاج البالغين إلى ما يقرب من 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب 12 و 15 ملغ من فيتامين E يوميًا ، وفقًا لمعهد لينوس بولينج بجامعة ولاية أوريغون. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تمنع مشاكل الجهاز الهضمي امتصاص هذه الفيتامينات بشكل صحيح. إذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي ، فاستشر طبيبك لمناقشة مخاطر الإصابة بنقص فيتامين (هـ) أو (ب 12) ، وأفضل طريقة للوقاية من هذه العيوب.
