الجنكه بيلوبا هي واحدة من أقدم أنواع الأشجار ، والمكملات الغذائية التي تحتوي على الجنكة هي بعض من المكملات العشبية الأكثر استخدامًا في الولايات المتحدة وأوروبا. وغالبا ما تستخدم مكملات الجنكة بيلوبا للمساعدة في تحسين الدورة الدموية وللمساعدة في الذاكرة. أهم المواد الكيميائية المفيدة في هذا النبات هي الفلافونويدات ، التي تعمل كمضادات للأكسدة ، واليربينويدات ، مما يحسن الدورة الدموية. يمكن تناول Gingko biloba مع الفيتامينات ، لكن يجب أن تكون حريصًا على استخدام كلا المنتجين بشكل صحيح.
الخطوة 1
تحدث إلى طبيبك للتأكد من أنك لا تتناول أي أدوية أو لديك أي ظروف صحية قد تجعل الجنكه بيلوبا خطرة بالنسبة لك. إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على جلطة دمك أو لديك صرع ، فقد ترغب في تجنب مكملات الجنكة. وبالمثل ، يمكن أن تتداخل gingko biloba مع نشاط بعض مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم وعقاقير مرض السكري وغيرها من الأدوية الموصوفة ، لذلك يجب أن تخبر طبيبك إذا كنت تجمع بين الجنكة مع الفيتامينات العادية.
الخطوة 2
تستهلك 80 إلى 240 ملغ من خلاصة الجنكه بيلوبا مقسمة إلى جرعتين إلى ثلاث جرعات كل يوم. هذه هي الجرعة التي استخدمت في العديد من الدراسات ، كما يوضح MayoClinic.com. تجنب استهلاك بذور الجنكة الكاملة لأنها يمكن أن تكون سامة.
الخطوه 3
تأخذ الجنكة فقط مع الفيتامينات القياسية. إن تناول المنتجات التي تحتوي على خلاصة الجنكة جنبًا إلى جنب مع جرعات عالية من بعض الفيتامينات يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة. على سبيل المثال ، إذا تناولت الجنكة مع حمض الفوليك ، فقد تزيد من خطر حدوث نوبة ، كما يوضح MedlinePlus. قد تسبب لك مكملات الجنكة وفيتامين ك أيضًا حدوث نزيف أو كدمة بسهولة. عادة ما تكون كميات الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفيتامينات آمنة.
الخطوة 4
تناول الفيتامينات ومكملات الجينكو في نفس الوقت أو مفصولة ببضع ساعات. لا يوجد أي مستندات تثبت أن مكملات الجنكة تتداخل مع امتصاص الفيتامينات أو العكس.
