في حين أن معظم الناس يشعرون بالقلق أكثر من ارتفاع ضغط الدم لديهم ، إلا أن انخفاض ضغط الدم بشكل غير طبيعي يمكن أن يسبب مشاكل أيضًا. يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 مم زئبق ، ولكن المستوى الأقل من 90/60 يعتبر منخفضًا بشكل عام. يمكن أن يسبب ضغط الدم الأقل من الطبيعي ، أو انخفاض ضغط الدم ، أعراضًا لأن ضغط الدم في جهاز الدورة الدموية الخاص بك قليل جدًا لضمان تدفق الدم الكافي إلى دماغك والأعضاء الأخرى. هناك العديد من الأسباب المحتملة لخفض ضغط الدم ، لذلك من المهم أن ترى طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض ، مثل الدوار أو الإغماء. إذا تم استبعاد أسباب خطيرة ، فقد يقترح طبيبك بعض الطرق الطبيعية لتخفيف انخفاض ضغط الدم الخفيف في بعض الأحيان.
إضافة الماء
الجفاف هو سبب شائع لانخفاض ضغط الدم في بعض الأحيان. يمكن أن تصبح مجففة من القيء الشديد أو الإسهال. إذا كنت تعاني من الإسهال المتكرر بسبب حالة طبية أو دواء ، فإن الترطيب المناسب أمر بالغ الأهمية أيضًا. حتى نسيان شرب كمية كافية من السوائل خلال يوم حافل يمكن أن يخفض ضغط الدم لديك. خلال فصل الصيف ، يصبح الجفاف أكثر سهولة لأنك يمكن أن تفقد الكثير من السوائل عن طريق التعرق في الحرارة. إذا كنت تعاني من مرض السكري غير الخاضع للسيطرة ، فقد تفقد الكثير من السوائل عن طريق التبول بشكل متكرر. بعض الأدوية ، مثل حبوب الماء ، قد تؤدي إلى تجفيف الجسم. أن تكون رطبا جيدا يمكن أن يرفع ضغط الدم إذا كان السبب هو الجفاف.
الأدوية
قد تتناولين وصفة طبية تخفض ضغط دمك دون أن تعرف ذلك. بينما من المتوقع أن يقلل دواء ارتفاع ضغط الدم من ضغط الدم لديك ، إلا أن مجموعة متنوعة من الأدوية الأخرى لها تأثير جانبي غير مرغوب فيه يتمثل في خفض ضغط الدم أيضًا. على سبيل المثال ، بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب أو القلق خفض ضغط الدم. يمكن لبعض مسكنات الألم أيضًا أن تسقط ضغط دمك. اقرأ عن الآثار الجانبية المحتملة لأي دواء تتناوله ، واسأل طبيبك للحصول على المشورة قبل التوقف عن تناول أي دواء.
المناورات البدنية
بمجرد قيام طبيبك بتقييمك ، قد توصي ببعض المناورات الجسدية لتجنب الانخفاضات العرضية في ضغط الدم في المنزل. على سبيل المثال ، إذا انخفض ضغط الدم عادة عند الوقوف أو الجلوس ، فقد يقترح الاستيقاظ ببطء أو تدريجيًا لتقليل الأعراض. اعتمادًا على سبب انخفاض ضغط الدم لديك ، قد يقترح الطبيب مناورات أخرى لرفع ضغط الدم وتقليل الأعراض أو خطر الإغماء.
تغييرات أخرى
بناءً على سبب انخفاض ضغط الدم والحالات الطبية الأخرى ، قد يكون لدى طبيبك اقتراحات إضافية لك. على سبيل المثال ، يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في ضغط الدم بعد تناول وجبات الطعام ، وفي هذه الحالة قد ينصح بتناول وجبات أصغر ولكن أكثر تواتراً. أو قد يوصي طبيبك بزيادة كمية الملح التي تتناولها - لكن عليك القيام بذلك فقط إذا نصحك طبيبك بذلك على وجه التحديد. التقليل من تناول الكحول قد يساعدك أيضًا في الحفاظ على ضغط دم صحي. يوصي بعض الأطباء برفع رأس السرير من 10 إلى 20 درجة عند النوم أو ارتداء الجوارب المرنة المجهزة خصيصًا لمنع انخفاض ضغط الدم لديك.
تحذيرات
تشير الأعراض المرتبطة بالضغط المنخفض في بعض الأحيان إلى مشكلة خطيرة تتطلب رعاية طبية فورية. إذا كنت تعاني من ألم في الصدر ، وضيق في التنفس ، أو سباق في القلب ، أو دوخة شديدة أو أعراض جلطة - مثل النطق الضعيف أو الضعف ، خاصة على جانب واحد من جسمك - فاتصل بالرقم 911 للحصول على مساعدة فورية.
