بيضة سكوتش ، والمعروفة أيضًا باسم بيضة النزهة ، هي بيضة مسلوقة مقشرة مغطاة بخليط من النقانق والفتنة ومقلية. يُقدّم البرد ، هذا العلاج البريطاني ليس منخفض السعرات الحرارية أو الدهون.
سعرات حراريه
عادة ما تصنع بيضة سكوتش باستخدام بيضة واحدة كبيرة. تحتوي كل بيضة سكوتش على حوالي 300 سعر حراري ، وفقًا لموقع CalorieKing.
السعرات الحرارية من المواد الغذائية
تحتوي بيضة سكوتش واحدة على 21 غرام من الدهون ، مما يمنحها 189 سعرة حرارية من الدهون. تحتوي البيضة على 16 غرام من الكربوهيدرات ، مقابل 64 سعرة حرارية من الكربوهيدرات ؛ و 12 غرام من البروتين ، لمدة 48 سعرة حرارية من البروتين.
الاعتبارات
في حين أن بيضة سكوتش يمكن أن تكون وسيلة مريحة لتناول وجبتك ، فكر في تناول بيضة مسلوقة وبعض النقانق بشكل منفصل. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، تحتوي البويضة المسلوقة على 78 سعرة حرارية فقط ، وهناك رابطان للنقانق يحتويان على 103 سعرة حرارية. يمكنك حفظ ما يقرب من 120 سعرة حرارية.
