فقدت كيلي كلاركسون حوالي 40 رطلاً بمساعدة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تدعي أنها تساعد في حل مشكلة الغدة الدرقية. ولكن هل هو صحي؟ كشفت فائزة "أمريكان أيدول" أنها تتبع خطة تناول الدكتور ستيفن آر. غريند المبينة في كتابه "بلانت بارادوكس". إنه نظام غذائي يقيد بشكل خطير معظم النشويات والسكريات.
إذا كان هذا يشبه إلى حد كبير Atkins أو كيتو الوجبات الغذائية ، فمن المؤكد أنه في نفس المقعد. يشير مصطلح "التناقض" إلى كيفية عدم تكوُّن جميع النباتات والخضروات على قدم المساواة - وهو ما ينهار علينا طبيب الطب التكاملي تاز بهاتيا.
يقول الدكتور تاز لـ LIVESTRONG.COM: "مفارقة النبات هي فكرة أن العديد من النباتات والأطعمة النباتية تعتبر صحية ، ولكنها قد تحتوي بالفعل على لكتين - وهو بروتين يمكن أن يتلف بطانة الأمعاء ويؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي". "عندما يحدث هذا ، تبدأ دورة الالتهاب ويمكن أن تؤدي بدورها إلى الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والالتهاب وزيادة الوزن".
كيف يعمل؟ وفقًا للدكتور تاز ، فإن النظام الغذائي يقلل الالتهاب ويمكن أن يكون مفيدًا لمرض المناعة الذاتية وتحسين وظائف الغدة الدرقية - وهو أمر يحافظ عليه كلاركسون.
وقال كلاركسون: "لقد قرأت هذا الكتاب حرفيًا ، وفعلت هذا بسبب مرض المناعة الذاتية الذي عانيت منه ، وقد عانيت من مشكلة في الغدة الدرقية ، والآن أصبحت جميع مستوياتي في حالة احتياطي. لم أعد على الطب بعد الآن بسبب هذا الكتاب". اضافية عن نظامها الغذائي. "يتعلق الأمر أساسًا بالطريقة التي نطهو بها طعامنا ، غير المعدلة وراثيًا ، ولا مبيدات ، ونأكل عضويًا حقًا".
على
يوضح الدكتور تاز أن المزيد من فوائد النظام الغذائي تتمثل في أنه يركز على تناول الكثير من الخضراوات الصحية والبروتين الخالي من الدهون والدهون الجيدة مثل زيت جوز الهند والأفوكادو وزيت الزيتون. ومع ذلك ، فإن أكبر عيب هو أن النظام الغذائي قد يكون قليلا مقيدة للغاية. على سبيل المثال ، يعمل النظام الغذائي على التخلص من معظم النشويات (بما في ذلك الأرز البني والفاصوليا والبطاطا) ومعظم الفواكه ومنتجات الألبان وأي خضروات يُعتقد أنها تحفز الالتهاب ، مثل الطماطم والفلفل.
المشكلة في الاستغناء عن مجموعات الغذاء بأكملها هي أن العديد من العناصر الغذائية تم حذفها (طرد الطفل المثل بماء الاستحمام). على سبيل المثال ، الألياف المصنوعة من الأرز البني تجعلها رائعة لصحة الجهاز الهضمي. وفي الوقت نفسه ، تعد حبوب الكلى قوة من الألياف والحديد والفولات (وهو مفيد لصحة القلب). الفواكه حلوة بشكل طبيعي وتقدم مجموعة من الفوائد الصحية مثل الوقاية من مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
على
إذا كنت تتساءل عن شكل تدريبات النجم ، فاحصل على هذا: إنها لا تمارس الرياضة مطلقًا. وقالت: "أنا لا أمارس الرياضة! أعتقد أن الناس يعتقدون أنني أمارس الرياضة وأنا معجب" لا أعتقد أنني سآتي لأمارس بعض الرياضة! "حرفيا ، أنا لم أعمل على الإطلاق!"
على الرغم من أنه من الممكن تمامًا فقدان الوزن مع التركيز فقط على النظام الغذائي وحده ، إلا أن التمرين ضروري للصحة العامة - حتى لو كان لمدة دقيقة واحدة فقط في اليوم.
ولا تخطي تلك التدريبات!
: 12 سيدة تحتفل بقدرات رفع الأثقال مثل أعمال لا أحد
الحصول على المزيد من الأخبار والنصائح الحية المعيشة:
احصل على جسم مثل جوليان هوغ مع هذه النصائح والخدع كورتني كارداشيان ، وهالي بيري و 9 من المشاهير الآخرين الذين يتبعون أسلوب كيتو الغذائي تيم ماكجرو وفايث هيل ، بالإضافة إلى 8 أزواج من بلدان أخرى متزوجين على مدى 10 سنوات
ما رأيك؟
كيف تشعر حيال فقدان الوزن في كيلي كلاركسون؟ هل تعتقد أن نظامها الغذائي صحي أم بدعة؟ هل تعتقد أن الوجبات الغذائية المعينة يمكن أن تساعد في الحالات الطبية؟ قل لنا في التعليقات!
