الوذمة اللمفية هي تورم أحد الأطراف أو أنسجة الجسم الأخرى التي تحدث عندما يتم حظر الأوعية التي تشكل الجهاز اللمفاوي أو هناك زيادة في السائل اللمفاوي. تحمل أوعية النظام اللمفاوي البروتين والسوائل الزائدة إلى مجرى الدم. أعضاء مستديرة صغيرة تسمى العقد تصطف الجهاز اللمفاوي وتصيد السموم والأجسام الغريبة ، مثل البكتيريا. إذا كان لديك وذمة لمفية ، يمكنك أن تفقد الوزن من خلال ممارسة الرياضة والأكل الصحي. التمرين قد يحسن الدورة الدموية في نظامك اللمفاوي ويقلل من تورم الذراع أو الساق اللمفاوية ، على الرغم من أن الوذمة اللمفاوية نفسها لا يمكن علاجها. لأن الوذمة اللمفية لها أسباب متعددة ، لا يوجد برنامج واحد لتخفيف الوزن يعمل لجميع مرضى الوذمة اللمفية.
الخطوة 1
الحصول على موافقة من طبيبك أنه يمكنك القيام بأمان برنامج انقاص الوزن. نظرًا لأن الوذمة اللمفية لها العديد من الأسباب ، بما في ذلك السرطان ، والالتهابات ، والجراحة ، والإشعاع ، ومشاكل نظام الأورام اللمفاوية الوراثية ، فمن المهم ألا يؤدي برنامج فقدان الوزن إلى تفاقم الوذمة اللمفية أو مشكلتك الطبية الأساسية.
الخطوة 2
انضم إلى مجموعات دعم الوذمة اللمفية عبر الإنترنت ، مثل منتديات مؤسسة توعية الوذمة اللمفية ، حيث يمكنك أن تطلب من زملائك الحصول على المشورة بشأن التدريبات الغذائية والوجبات الغذائية الآمنة.
الخطوه 3
راجع المعلومات حول كيفية تأثير التمارين والرياضة المختلفة على مرضى وذمة لمفية. على سبيل المثال ، في مقال بعنوان "Cool Tips For A Hot Summer" ، توصي شبكة الوذمة اللمفية الوطنية بإجراء تمارين منخفضة التأثير ، مثل السباحة ، وتحذر من أن أنشطة مثل التنس قد تتعرض فيها أطرافك اللمفاوية للكرة أو تضطر إلى الانخراط في حركات متكررة ضد المقاومة قد تكون أكثر خطورة. لكن المعهد الوطني للسرطان لا يوافق ويقترح أن مرضى سرطان الثدي الذين يعانون من الوذمة اللمفية يجربون تمارين هوائية ويزيدون ببطء من رفع الأثقال.
الخطوة 4
قابل أخصائيو التغذية وخلق نظامًا صحيًا يتوافق مع أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. في الوقت الحاضر لا يوجد نظام غذائي وذمة لمفية خاصة. على سبيل المثال ، يحث MayoClinic.com مرضى وذمة لمفية على تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، وهي نفس النصيحة التي ينصح بها الأشخاص الذين ليس لديهم وذمة لمفية.
الخطوة 5
ابحث عن خبراء في السمنة إذا كنت تزن أكثر من 100 رطل من وزن الجسم المرغوب وأيضًا وذمة لمفية. يصف مقال نشرته مجلة "Ostomy Wound Management" وباء الوذمة اللمفية بين المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ، ويحثهم على النظر في رعاية متخصصة ، بما في ذلك جراحة لعلاج البدانة ، حيث يتم تقليل حجم المعدة.
الخطوة 6
اتخاذ احتياطات خاصة لحماية الطرف أو الأنسجة اللمفاوية الخاصة بك كما كنت تبدأ برنامج فقدان الوزن الخاص بك. المعالج الطبيعي Bonnie B. Lasinski، MA، PT، CLT-LANA ، على الموقع الإلكتروني Lymphedema Treatment يحذر المرضى من ارتداء ملابسهم الضاغطة أو ضمادات الضغط على أطرافهم المتأثرة كلما مارسوا تمارين رياضية. تعتبر السباحة وركوب الدراجات والمشي السريع أقل خطورة على مرضى وذمة لمفية من التنس والبولينج والركض ، ولكن يجب أن يشعر المرضى بالحرية في ممارسة أنشطة مثل الركض إذا لم تتفاقم لديهم وذمة لمفية. إذا تم تورم الطرف اللمفاوي قبل التمرين ، فيجب على المرضى رفعه والراحة بدلاً من ممارسة ذلك اليوم.
