ممارسة التمارين الرياضية ، وخاصة عندما لا تكون معتادًا على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن أن تسبب صعوبة في التنفس. التنفس الثقيل هو طريقة الجسم لتوصيل المزيد من الأكسجين إلى الخلايا. التنفس الشديد أثناء التمرين ليس بالضرورة مدعاة للقلق إلا إذا كان لديك مشكلة طبية كامنة. في كثير من الأحيان ، وضيق التنفس يرجع إلى التكييف الجسدي. إذا بدت الأعراض غير معتادة ، فتحدث إلى موفر الرعاية الصحية الخاص بك عن استبعاد الأسباب الأخرى.
ممارسة الربو المستحث
الأنشطة الهوائية التي تجعلك تتنفس بصعوبة يمكن أن تؤدي إلى أعراض الربو الناجم عن ممارسة الرياضة. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة في الطقس البارد إلى ظهور أعراض مثل الصفير والسعال وضيق التنفس وضيق الصدر أو الألم. يتضمن التنفس تحريك الهواء داخل وخارج الرئتين. إن الشعور بالقليل من التنفس عند ممارسة الرياضة أمر طبيعي ، ولكن إذا كنت تعاني من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة ، فقد تكون أعراضك أكثر حدة. قد لا تكون الأعراض مرتبطة بعدم القدرة على التحمل أو ضعف القدرة على التحمل. قد يؤدي الربو الناجم عن التمرينات بدلاً من المجهود إلى تشديد مجرى الهواء.
خناق
على الرغم من أن النوبات القلبية لا تحدث بشكل طبيعي أثناء التمرين ، إلا أن التمرين غالباً ما يرتبط بالذبحة الصدرية. تشمل الأعراض العثور على نفسك فجأة بعد النشاط البدني أو ألم في الصدر الذي يأتي مع مجهود بدني ويسهل مع الراحة. الجهد البدني يجعل ضربات القلب أسرع. ولكن عندما لا تحصل عضلة القلب على كمية كافية من الأكسجين ، قد يحدث الألم. على الرغم من أن الذبحة الصدرية يمكن أن تكون مؤلمة ومخيفة ، إلا أنها علامة إنذار مبكر لأمراض القلب. مع العلم أن شيئا ما ليس صحيحا يمكن أن ينقذ حياتك.
اضطرابات الرئة
ضيق التنفس ، أو ضيق التنفس ، يتميز بالتعب الشاق. يمكن أن يسبب التهاب الشعب الهوائية والربو وانتفاخ الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن وارتفاع ضغط الدم الرئوي ضيق التنفس المزمن. يتداخل التدخين أيضًا مع انتقال الأكسجين في الجسم. أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن لدى المدخنين تشمل ضيق التنفس والسعال المزمن. يمكنك ممارسة الرياضة حتى لو كنت تعاني من هذه الحالات الطبية. يساعد تقوية عضلات الصدر على تقليل ضيق التنفس. المشي هو تمرين يمكنك القيام به وفقًا لسرعتك. حاول المشي لمسافة قصيرة كل يوم. بناء ما يصل إلى المشي لمسافات أطول عن طريق المشي أبعد كل يوم مما كنت تفعل في اليوم السابق.
فقر الدم / مرض الغدة الدرقية
فقر الدم وضعف الغدة الدرقية هي الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن تسبب ضيق في التنفس. الأفراد المصابون بفقر الدم الشديد غالباً ما يصابون بضعف في التنفس عندما يمارسون الرياضة بقوة. الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم لديهم عدد خلايا الدم الحمراء الذي هو أقل من المعتاد. تحتاج الخلايا إلى الأكسجين لإنتاج الطاقة. خلايا الدم الحمراء هي التي تنقل الأكسجين وتزيل ثاني أكسيد الكربون من أنسجة الجسم. الأفراد الذين لديهم قصور الغدة الدرقية يمكن أن يضعفوا عضلات الجهاز التنفسي. هذا يقلل من وظائف الرئة. نتيجة لذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية من التعب وضيق التنفس أثناء الجهد المبذول. هذه الأعراض يمكن أن تقلل من قدرة الشخص على ممارسة الرياضة.
