الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالأنفلونزا

يقول Chrystle Fiedler ، مؤلف كتاب "The The Idiot's Guide to the Natural Therapy" ، إن حوالي 1/5 من السكان يصابون بالإنفلونزا كل عام. غالبًا ما يصاحب الإنفلونزا أعراض مثل الصداع والحمى وقشعريرة وآلام الجسم والسعال وسيلان الأنف. إذا كنت قادرًا على تناول الطعام أثناء إصابتك بالأنفلونزا ، فقد تكون بعض الأطعمة أكثر شهية من غيرها. إن معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها يمكن أن يساعدك في منع الأعراض من أن تزداد سوءًا وقد تقلل من طول مدة مرضك.

تجنب بعض الأطعمة أثناء إصابتك بالأنفلونزا يمكن أن يمنع ظهور الأعراض.

أطعمة سكرية

تقول ليندا بيج ، مؤلفة كتاب "الحميات من أجل حياة صحية: الحلول الطبيعية للدكتور ليندا بايج لأكبر 10 مشاكل صحية في أمريكا" السكر يمنع جسمك من محاربة البكتيريا التي تسبب أعراض الانفلونزا. إن تناول نظام غذائي غني بالأطعمة السكرية ، بما في ذلك الكعك والحلوى وملفات تعريف الارتباط ، يمكن أن يمنع جسمك من التخلص من الاحتقان ، وهي شكوى شائعة مع الأنفلونزا. يشجع السكر احتقانك على الالتصاق به لأن المخاط هو بيئة رطبة دافئة توفر مكانًا للفيروس للعيش فيه. الأطعمة الأخرى التي تسبب مشاكل مماثلة تشمل الأطعمة عالية الدهون مثل البطاطس المقلية والوجبات السريعة.

حليب

يقول بيج إن الحليب يمكن أن يتسبب في احتكاك المخاط في رئتيك وجيوبك لفترة أطول ، مما قد يتسبب في ظهور أعراض لفترة أطول من الوقت. تزدهر الفيروسات في البيئة الدافئة والرطبة التي يوفرها المخاط ، والتي قد تشجعها على البقاء في جسمك لفترة أطول وقد تسبب أيضًا أعراضًا أكثر حدة. استبدل الحليب بالماء أو عصير الفاكهة بنسبة 100٪ حتى تختفي نوبة الإنفلونزا. تضيف الصفحة أن تجنب جميع منتجات الألبان لبضعة أسابيع بعد الإصابة بالأنفلونزا سيساعد رئتيك على التعافي الكامل. استبدل اللبن والجبن والآيس كريم بأطعمة أخرى لتقليل الأعراض بشكل محتمل حتى تتمكن من الشفاء بشكل أسرع.

لحم

يقول آمي روست ، مؤلف كتاب "العلاج الطبيعي للشفاء ومعرفة كيف: ممارسات مفيدة ، إن تناول نظام غذائي نباتي أثناء إصابتك بالإنفلونزا وبضعة أيام بعد أن تتحسن هو إحدى الطرق المحتملة لتقصير نوبة المرض وتخفيف الأعراض. وصفات ، والصيغ لمدى الحياة من الصحة. " تعرقل الدهون الحيوانية قدرة جسمك على التخلص من الجراثيم المسببة للإنفلونزا ، لذا ستعاني من أعراض أطول أو تعاني من أعراض أكثر حدة. استبدل الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير بالأغذية النباتية ، مثل السلطات الخضراء المورقة للحصول على مضادات الأكسدة التي تحارب العدوى بسرعة أكبر.