يمكن أن تؤثر العديد من الأمراض والاضطرابات ، مثل نقص التوتر العضلي والتوحد ، على عضلات الوجه المسؤولة عن الكلام. من خلال استخدام تمارين الوجه المختلفة للمساعدة في بناء قوة العضلات واستجابة عضلات الوجه ، يمكنك تحسين الكلام في كثير من الحالات. غالبًا ما يستخدم علاج النطق عند الأطفال ، على الرغم من أن البالغين يمكنهم تطوير مشاكل النطق لاحقًا في الحياة بسبب مشاكل صحية مثل السكتة الدماغية أو الخرف ، وفقًا لجمعية السمع واللغة الأمريكية ، أو ASHA.
تعبيرات وجه مبالغ فيها
يساعد تمرين الوجه هذا ، وهو أمر بسيط ومباشر ، على تقوية عضلات الوجه بالكامل. توصي ماري آن ويلسون من المسلسل التلفزيوني "Sit and Be Fit" الحائز على جائزة باستخدام مجموعة كاملة من تمارين الوجه المتحركة للمساعدة في تهدئة عضلات الوجه ، وخاصةً لأولئك المصابين بمرض باركنسون. لأداء هذا النوع من تمارين تنغيم الوجه ، قم بعمل تعبيرات مبالغ فيها للوجه ، مثل الابتسام على نطاق واسع ، رفع العين ، الحاجب ، التجعيد ، تحريك الفك السفلي للخلف وللأمام ، وإغلاق عينيك بإحكام وحركات الوجه الشائعة الأخرى. يبدو الأمر بسيطًا بدرجة كافية ، لكنه فعال في الحفاظ على لون العضلات في الوجه ، ويمكنه حتى تأخير أو ظهور مشاكل في النطق بسبب أمراض مختلفة ، مثل الشلل الرعاش.
حركات عزل الفم
يمكن أن يكون لعزل العضلات التي تتحكم في الفم بمختلف التمارين تأثير إيجابي على جودة الكلام بشكل عام بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض يضعف العضلات ، مثل شلل بيل. يقدم BellsPalsy.ws نظامًا لتمارين الوجه مصممًا لهجة عضلات الوجه للمساعدة في تحسين النطق لدى مرضى شلل Bell. يبدأ برنامج علاج النطق هذا بالتسخين. ابدأ بالشم والتجاعيد واشعال الخياشيم. بعد ذلك ، ارفعي الشفة العلوية. ثالثًا ، قم بضغط شفتيك معًا قبل الانتقال إلى لعبة البكر كما لو كنت صفيرًا. ابتسم دون أن تظهر أسنانك ، ثم افعل نفس الشيء ولكن أظهر أسنانك هذه المرة. الآن إضافة المقاومة للمساعدة في لهجة العضلات. ضع السبابة والإبهام في زوايا فمك ، وابتسم ببطء على أوسع نطاق ممكن مع توفير المقاومة بإصبعك والإبهام. أخيرًا ، ضع يديك أسفل ذقنك وافتح فمك على نطاق واسع وفي نفس الوقت تقاوم الحركة بيديك. قم بما لا يقل عن 10 تكرار لكل تمرين مقاومة. كرر هذا النظام مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
اللسان والشفاه والفكين ممارسة النظام
صممت جامعة لويزيانا في لافاييت برنامجًا لتمارين الوجه يمكن أن يساعد في تحسين النطق من خلال تقوية عضلات اللسان والشفتين والفك. ابدأ بالضغط على لسانك قدر الإمكان واحتفظ به لمدة خمس ثوانٍ قبل الراحة. ثم افعل عكس ذلك بسحب لسانك داخل فمك واحتفظ به على سطح فمك لمدة ثلاث ثوانٍ قبل الاسترخاء. استمر في مد لسانك من خلال العمل جنبًا إلى جنب ، لأعلى ولأسفل داخل فمك ومن خلال دفعه إلى أعلى أسنانك ثم الراحة. الآن ، إضافة المقاومة. احرص على إخراج لسانك إلى أقصى حد ممكن واضغط عليه لأسفل باستخدام ملعقة أثناء محاولة رفع اللسان. بعد ذلك ، قم بالقيام بنفس النوع من تمارين المقاومة ولكن انتقل إلى اليسار ثم إلى اليمين. تمرين اللسان النهائي هو وضع إصبع على خدك على بعد حوالي بوصة واحدة من زاوية الفم ، ثم دفع ذلك الإصبع بلسانك من داخل الفم. أمسك كل تمرين لسان لمدة ثلاث إلى خمس ثوان ، وقم بإجراء خمس تكرارات لكل منها.
قم بتمديد فكك بنفس الطريقة التي تمد بها لسانك. افتح فمك على نطاق واسع ، حرك فكك السفلي إلى اليسار واليمين وحرك فكك بحركة دائرية. استمر في كل حركة لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا قبل الراحة ، وقم بإجراء خمس تكرارات لكل حركة. يمكنك بعد ذلك توفير مقاومة بسيطة بيدك لكل من هذه الحركات الثلاث للمساعدة في تهدئة العضلات.
أخيرًا ، تلعب شفتيك جزءًا مهمًا من الكلام. ابدأ في ممارسة شفتيك بالابتسام لمدة خمس ثوانٍ ثم الاسترخاء. المقبل ، تجعد شفتيك في وضعية التقبيل لمدة خمس ثوان. اجمع بين الحركتين عن طريق الابتسام ثم الانتقال إلى لعبة البكر ، والتأكد من استخدام الحركات المبالغ فيها. اضغط على الشفتين بإحكام واستمر في الضغط لمدة خمس ثوانٍ قبل الراحة. استخدم مثبط اللسان أو أداة مشابهة ، واضغط شفتيك حوله أثناء محاولة إخراجه من فمك. أخيرًا ، املأ خديك بالهواء وانقل الهواء من الخد إلى الآخر 10 مرات. كرر كل تمرين الشفة خمس مرات.
