إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، يمكن للتمارين المنتظمة أن تقلل من الإجهاد وتمنحك حالة ذهنية سعيدة يصعب التغلب عليها. قد يقول البعض الماريجوانا يمكن أن تفعل ذلك أيضا ، ولكن خلط الاثنين ليست فكرة رائعة. في المدى القصير ، يمكن أن ينتقص من أدائك البدني ويضعف وظائفك الإدراكية. على المدى الطويل ، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
اسحب على الدماغ
تدخن الماريجوانا في منطقة عقلك التي تعالج التنسيق والإدراك والمهارات الحركية ووقت رد الفعل والتوازن. الماريجوانا يضعف أيضًا الذاكرة قصيرة المدى وقدرتك على تكوين ذكريات جديدة. هذا يعني أنك قد تواجه أيضًا مشكلات في التعلم وتذكر إجراءات التمارين المعقدة التي تتطلب مهارة وبراعة.
الآثار على القلب
استنشاق دخان الماريجوانا يمكن أن يرفع ضغط دمك ويزيد معدل ضربات قلبك. هذا يتركك مفتوحة لخطر أكبر من نوبة قلبية أو سكتة دماغية. كما أنه سيصعّب على الدم نقل الأكسجين إلى عضلاتك وأعضائك الحيوية ، مثل القلب والدماغ. ستؤدي هذه الضغوط المتزايدة على نظام الأوعية الدموية إلى ضيق في التنفس واستنزاف قدرتك البدنية على مواكبة الآخرين.
المنشطات والتسمم
كما أوضحت جمعية كاليفورنيا لطب الإدمان ، يمكن للماريجوانا أن تثير مشاعر النشوة وفي نفس الوقت تقلل من القلق من خلال الاسترخاء في جسمك. لهذا السبب ، قد تشعر أنك أقل ميلًا لدفع نفسك والتنافس مع الآخرين في ممارسة التمارين الجماعية أو الرياضات الجماعية. قد تعاني أيضًا من التسمم الخفيف والنعاس. هذه ليست طريقة جيدة لممارسة الرياضة بأمان وفعالية ، إما بمفردك أو مع أشخاص آخرين.
عدم وجود الحافز
كشفت دراسة أجراها علماء في جامعة إمبريال كوليدج في لندن وجامعة كوليدج في لندن وجامعة كينجز في لندن عام 2006 أن مستويات الدوبامين في المخ كانت أقل بين الأشخاص الذين يدخنون الماريجوانا. تم ربط الدوبامين بمستويات التحفيز. هذا يعني أن تدخين الماريجوانا قد يجعلك تشعر بأنك أقل تحمسًا للمشاركة في التمارين البدنية المنتظمة.
