استعارة ، ما إذا كان تشغيل المسافات الطويلة قد يؤدي إلى إبطاء العداءين يمكن مقارنة بدخول نفس السيارة في سباق التحمل وسباق السحب. يتطلب هذان النوعان من السباقات تجهيزات ومحركات مختلفة. يتطلب الركض والركض لمسافات طويلة نوعًا مختلفًا من المحركات البشرية والتروس أيضًا. أي قرار يتعلق بسرعة العداءين والجري لمسافات طويلة يجب أن يأخذ في الاعتبار طبيعة كل نوع من أنواع الحركة.
العدائين عن بعد
يمكن لأي شخص يشاهد سباق ماراثون أولمبي أن يلاحظ أن غالبية المتسابقين يلبسون نظريات مماثلة. بشكل عام ، فإن العدائين عن بعد لديهم أرجل رفيعة ووركين وأذرع زاويّة وتعريف بسيط في الجزء العلوي من الجسم. اسأل المدربين وعدائي المسافات عما هو مطلوب في طريقة التكييف وستتلقى إجابة مماثلة من كل منهم. ينطوي التكييف على تشغيل مسافات طويلة بوتيرة محددة ، وتصبح المسافات أكبر مع تحسن التحمل.
العدائين
استغرق الركض التنافسي منعطفًا كبيرًا في أواخر الثمانينيات عندما أدرك المدربون أن قوة الجزء العلوي من الجسم تسهم في السرعة. في السنوات العشرين التي سبقت هذا الاكتشاف ، بقيت أوقات التسجيل في سباق 100 متر حوالي 10 ثوانٍ. في غضون خمس سنوات من تنفيذ التدريب المكثف على وزن الجزء العلوي من الجسم ، انخفضت الأوقات الإجمالية في هذا الحدث إلى نطاق 9.85 ثانية. تم تحسين السجل عدة مرات منذ ذلك الحين ويبلغ الوقت الحالي 9.58 ثانية. إذا كنت قد شاهدت الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 2008 ، فربما تكون قد لاحظت أن حامل الرقم القياسي العالمي والعداء يوسين بولت هو الجزء العلوي من الجسم والذراعين. مستوى المنافسة هو أن بولت يجب أن يكرس لرفع الأثقال والركض للحفاظ على المنافسة. لكنه يمكن أن يختار للحفاظ على تكييف القلب والأوعية الدموية عن طريق تشغيل مسافات طويلة بوتيرة مريحة.
تشغيل الترفيهية
يتمتع العديد من العداءين والرياضيين الذين يلعبون مواقع السرعة ، مثل جهاز الاستقبال الواسع والبطولة الخارجية في لعبة البيسبول ، بعزلة الجري لمسافات طويلة. في بعض المناطق ، من المحتمل أن ترى رياضيين ذوي أجسام عليا محددة يركضون على طول مسارات الدراجات أو على الشواطئ في أي وقت من السنة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجه متسابقين نحيفين في أماكن متشابهة ، لكن من النادر أن نرى النوعين يعملان معًا.
الاستنتاجات
العداءون لديهم عقلية مختلفة عن العدائين عن بعد. تبدأ العدائين في الكتل وتنفق مواردها المادية على مسافة قصيرة. بصفتك عداءً ، من الممكن أن تحافظ على ميزتك التنافسية عن طريق الحد من مقدار المسافة الجري حتى لا تتداخل مع التدريب. إذا لم يؤثر الجري التنافسي لمسافات طويلة على السرعة ، فقد تشاهد العدائين من الطراز العالمي في كلا النوعين من الأحداث.
