الشاي معروف بفوائده الصحية. ومع ذلك ، فإن الدراسات التي تبين هذه الفوائد لا تأخذ في الاعتبار إضافة كريم والسكر لشايك. مضيفا كريم والسكر لا يسلب معظم تلك الفوائد من الشاي. ومع ذلك ، يمكن أن يسهم الكريم والسكر في مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية.
الفوائد الصحية للشاي
عندما تشرب الشاي من نبات كاميليا سينينسيس - وهو معظم الشاي غير العشبي - فإنك تحصل على جرعة صحية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة وتعزيز الصحة العامة. يعتبر الشاي أيضًا المصدر الوحيد للحمض الأميني الثيانين ، الذي يساعد على دعم الجهاز المناعي وتسهيل حالة ذهنية مريحة ومنبهة. قد يساعد الشاي الأخضر على وجه الخصوص في تحفيز فقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم ، وفقاً لدراسة أجريت في عدد يونيو 2013 من مجلة "السكري والأيض".
آثار السكر
عندما تضيف السكر إلى كوب الشاي الخاص بك ، فأنت عمومًا لا تتخلص من مضادات الأكسدة والثيانين وغيرها من المركبات التي تعزز صحة جيدة. ومع ذلك ، يرتبط السكر لعدة مشاكل صحية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول السكر إلى مقاومة الأنسولين ، مما يزيد من فرص إصابتك بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان. يضيف السكر أيضًا 16 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة إلى كوب الشاي. إذا كنت تفضل شايك حلوًا جدًا ، يمكن لهذه السعرات الحرارية أن تضيف ما يصل بسرعة. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر لتحفيز فقدان الوزن ، فيمكن للسكر أن يساعد في إلغاء هذه الميزة الخاصة.
آثار كريم
كما هو الحال مع السكر ، إذا كنت تعاني من بعض الجنيهات الزائدة ، فإن إضافة كريمة إلى كوب الشاي الأخضر يمكن أن يلغي أي فوائد تحرق الدهون. يوفر كريم 44 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة ، معظمها بسبب الدهون المشبعة. إن شرب الشاي يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول ، بينما شرب الكحول يمكن أن يرفع هذه المستويات. يحتمل أن يلغي الكريم هذه الفائدة الخاصة ، لكنه قد لا يلغي الفوائد الأخرى مثل آثار الشاي المضادة للأكسدة.
اقتراحات
