السعرات الحرارية في علبة من حساء الطماطم هاينز

يستمتع العديد من أخصائيو الحميات بالدفء والإحساس بالأطعمة المريحة ، مثل وعاء من الحساء الساخن في يوم بارد. بينما يمكن أن يلعب الحساء دورًا مهمًا في فقدان الوزن ، إلا أنه قد يوفر أيضًا العديد من العناصر الغذائية ، اعتمادًا على المكونات. حساء هاينز كريمة الطماطم هو أحد أنواع الحساء التي تباع في المملكة المتحدة. يأتي كريمة حساء الطماطم هذه في أحجام 300 جرام ، 400 جرام و 800 جرام.

هاينز كريم شوربة الطماطم يوفر بعض السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية الاعتبارات

يوصي موقع MayoClinic.com بحساب السعرات الحرارية للمساعدة في إدارة وزنك. في حين أن مؤيدي الوجبات الغذائية البدائية قد يقدمون مطالبات مختلفة ، فإن موازنة استهلاك السعرات الحرارية مقابل نفقات السعرات الحرارية الخاصة بك تلعب دوراً هاماً في تحديد وزنك. يستخدم جسمك السعرات الحرارية في الطعام لتوفير الطاقة لكل حركة ، وتخزين السعرات الحرارية الزائدة لاستخدامها لاحقا. من خلال تقليل استهلاك السعرات الحرارية الحالي بحوالي 500 سعرة حرارية كل يوم ، يمكنك أن تتوقع فقدان حوالي 1 رطل من الوزن كل أسبوع. قد يساعدك استبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل المعجنات المقلية ورقائق البطاطس ، مع الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، مثل الخضروات وبعض الحساء ، على تحقيق أهداف فقدان الوزن. إن تقليل أحجام الأجزاء الخاصة بك قد يساعدك أيضًا على فقدان الوزن الزائد.

محتوى السعرات الحرارية

وفقا لشركة Heinz ، فإن حجم الحصة من كريمة حساء الطماطم يبلغ 100 غرام. كل وجبة تحتوي على 59 سعرة حرارية. تحتوي العلب الصغيرة على ثلاث حصص لكل منها ، بينما تحتوي العلب الكبيرة على ثماني وجبات فردية. توفر وجبة واحدة أقل من 6 في المائة من السعرات الحرارية الكلية المسموح بها في خطة النظام الغذائي 2000 سعرة حرارية في اليوم.

تغذية

توصي الإرشادات الغذائية الخاصة بالوزارة الأمريكية للأميركيين البالغين باستهلاك حوالي 20 إلى 35 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية من الدهون ، و 45 إلى 65 في المائة من الكربوهيدرات و 10 إلى 35 في المائة من البروتين. على الرغم من أن الحساء قد يساعد في توفير بعض العناصر الغذائية ، إلا أن تناول كميات زائدة من الطعام مع التخلص من الأطعمة الأخرى قد يؤدي إلى نقص التغذية. اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحتك أثناء فقدان الوزن الزائد.

المحتوى الغذائي

59 سعرة حرارية في وجبة من هاينز كريم حساء الطماطم تأتي أساسا من الكربوهيدرات. 100 غرام تحتوي على 6.7 غرام من الكربوهيدرات ، 3.0 غرام من الدهون و 0.9 غرام من البروتين. بالإضافة إلى هذه العناصر الغذائية ، توفر كل وجبة 0.4 غرام من الألياف و 0.2 غرام من الصوديوم.

الفوائد الغذائية

هاينز كريم شوربة الطماطم قد يساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام. تنصح MayoClinic.com ببدء غداءك أو عشاءك مع حساء مملوء بالخضروات أو مرق. على الرغم من أن حساء هاينز يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، إلا أن قضاء وقتك أثناء الاستمتاع بالحساء قد يساعد في كبح جوعك ويساعدك على الشعور بالرضا في وقت مبكر من وجبتك ، مما يساعدك على التخلص من مواد التسمين ، مثل لفائف الزبدة والحلويات الحلوة.