Benefiber هو تكملة الألياف المجففة التي تذوب في السائل. تساعد مكملات الألياف الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الألياف من تناول الطعام بشكل منتظم لتلبية الحد الأدنى من الكميات الغذائية. نظرًا لأن الأمريكيين يستهلكون ما يقرب من نصف ما أوصت به الجمعية الأمريكية للتغذية من 20 إلى 35 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا ، فإن مكملات الألياف مثل Benefiber تقدم طريقة سهلة ومريحة لإضافة بعض الألياف دون الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام.
الخطوة 1
قياس الجرعة الخاصة بك. تختلف الجرعة الموصى بها من Benefiber حسب العمر. للأعمار من 12 عامًا فما فوق ، تتراوح الجرعة من 1.5 إلى 3 ملاعق صغيرة يجب أن تتراوح الأعمار من 7 إلى 11 من 1 إلى 1.5 ملعقة صغيرة. للأعمار من 6 سنوات وما دون ، تحدث إلى طبيبك حول جرعة المستفيد.
الخطوة 2
تقرر ما لخلط المستفيد في. المستفيد يذوب في السائل. اختر أي مشروب أو أطعمة خفيفة مثل الحلوى أو التفاح. المشروبات الغازية ليست جيدة في حل Benefiber ، لذلك حاول تجنب استخدام أي مشروبات غازية لأخذ Benefiber الخاص بك.
الخطوه 3
صب المشروب أو الطعام اللين في كوب أو وعاء. ثم أضف مسحوق Benefiber. هذا يمنع الألياف من الوقوع في أسفل الطبق.
الخطوة 4
اخلط جيدا. باستخدام ملعقة ، قم بتحريك الطعام أو الشراب جيدًا للتأكد من توزيع المستفيد بالتساوي في السائل. لا تريد طعمًا رائعًا ، ويأتي هذا الحصى مع Benefiber سيئ المزيج.
الخطوة 5
شرب كل شيء. يجب عليك شرب المشروب بأكمله أو تناول كل الطعام من أجل الحصول على جرعتك الكاملة. أكله أو اشربه حتى آخر قطرة.
الخطوة 6
كرر. يمكنك تناول ما يصل إلى ثلاث جرعات من Benefiber يوميًا. كرر الخطوات من 1 إلى 5 لكل جرعة من Benefiber التي تأخذها.
تحذير
عند بدء مكملات الألياف ، لا تبدأ بالجرعة القصوى. ابدأ بجرعة منخفضة ، وقم بالتدريج في طريقك إلى الحد الذي تحتاجه. إضافة الكثير من الألياف في وقت واحد يسبب الانزعاج الهضمي والإمساك.
