تعتبر الفيتامينات السابقة للولادة جزءًا أساسيًا من التغذية أثناء الحمل ، وتوصي MayoClinic.com بها لجميع النساء الحوامل. يعاني بعض الأفراد من الإمساك والضائقة المعوية من الفيتامينات السابقة للولادة. لا تتوقف عن تناول الفيتامينات ، لكن اعمل مع طبيبك لإيجاد تغيير فيتامين أو نظام مختلف يخفف من أعراضك.
الأسباب
الحديد في الفيتامينات قبل الولادة عادة ما يكون السبب في الإمساك. خلال فترة الحمل ، تزداد احتياجاتك من الحديد مع زيادة حجم الدم. الحديد الإضافي يساعد على منع فقر الدم بسبب نقص الحديد ، وهي حالة تسبب الضعف والتعب وصعوبة التركيز وضعف الدورة الدموية. قد يكون فقر الدم خطيرًا لأنه يعرضك لخطر الولادة المبكرة ووزن الولادة المنخفض ووفيات الرضع.
الأعراض
بعض النساء يعانين من غثيان أو قيء أو إمساك استجابة للحديد في فيتامين ما قبل الولادة. ومع ذلك ، حتى في حالة عدم وجود مكملات الحديد ، فإن هذه الأعراض شائعة أثناء الحمل المبكر بسبب تغير مستويات الهرمون. إذا بدا أن فيتامين ما قبل الولادة يسهم في الأعراض ، فتحدث إلى طبيبك قبل إجراء التغييرات.
الوقاية
تنصح MayoClinic.com النساء الحوامل بشرب الكثير من الماء لتجنب الإمساك. زد من كمية الألياف في نظامك الغذائي وابق نشاطًا بدنيًا ، طالما أن مقدم الرعاية الصحية قد أعطاك الضوء الأخضر لمواصلة التمرين. إذا كانت الأعراض تشمل الغثيان أو القيء ، فحاول تناول ما قبل الولادة في وقت النوم أو بعد الوجبة.
البدائل
وفقًا لـ Babycenter ، فإن المكملات قبل الولادة التي تحتوي على أكثر من 30 ملجم من الحديد تسبب المزيد من الآثار الجانبية والإمساك. في هذه الحالة ، تحدث إلى طبيبك حول التحول إلى تركيبة أقل من الحديد. قد يوصي طبيبك أيضًا بمنقي البراز لتخفيف الإمساك.
