هيوستن هي سلسلة مطاعم لتناول العشاء موجودة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. معرفة معلومات التغذية هي طريقة جيدة لتحديد عناصر القائمة التي تناسب نظامك الغذائي. الأخبار السارة هي أن هيوستن تقدم مجموعة متنوعة من العناصر في القائمة بمحتوى تغذية متنوع. ستجد على الأرجح وجبة مناسبة لك ، حتى لو كان لديك عدد محدود من السعرات الحرارية في ميزانية السعرات الحرارية الخاصة بك لتناول الطعام في الخارج. ضع في اعتبارك أن القائمة ومحتوى التغذية قد يختلفان حسب الموقع. إذا لم تكن متأكدًا ، فاطلب من الخادم معلومات التغذية.
لا يتم إنشاء جميع السلطات على قدم المساواة
تحتوي بعض السلطات في قائمة هيوستن على ما يصل إلى 600 سعرة حرارية ، وفقًا لـ "دليل الآكل الصحي إلى مطاعم الأسرة والسلسلة" للمخرج هوب ورشو. إذا كنت تخطط لطلب سلطة ، فإن سمك التونة المحمر وسلطة سمك التونة هي خيارات متوازنة من الناحية الغذائية. يحتوي كلاهما على 245 سعرة حرارية و 25 جرامًا من البروتين و 17 كربوهيدرات و 12 جرامًا من الدهون. أقل سلطة من السعرات الحرارية هي سلطة اللفت مع صلصة الثوم ، والتي تحتوي على 109 سعرة حرارية ، صفر الكربوهيدرات ، صفر الدهون و 3 غرامات من البروتين.
معركة البرغر
اختيار الدخول المتوازن
جرب سمك أبو سيف المشوي أو الملفوف الأحمر المطهو مع جبن الماعز ، إذا كنت تبحث عن وجبة منخفضة السعرات الحرارية. تحتوي هذه الخيارات ما بين 200 إلى 250 سعرة حرارية و 12 غراما من الدهون. يحتوي سمك أبو سيف على 40 جرامًا من البروتين والكربوهيدرات ، بينما يحتوي الملفوف المطهو على 13 جرامًا من البروتين و 17 كربوهيدرات. يعد طبق عين الأضلاع من هاواي خيارًا جيدًا آخر. أنه يحتوي على 320 سعرة حرارية و 20 غراما من البروتين و 30 كارب. يعتبر القريدس المخبوز بارزًا آخر للعشاء الواعي بالصحة ، حيث يحتوي على 199 سعرة حرارية و 25 غراماً من البروتين و 4 غرامات من الدهون و 14 كربوهيدرات.
غرفة للحلوى
الحلوى صعبة عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام بالخارج ، لأن الحلويات غالبًا ما تكون محملة بالسعرات الحرارية والسكر والدهون. بينما يحتوي الإسكافي التفاح على 950 سعرة حرارية ، هناك خيارات أفضل. تحتوي شريحة فطيرة الليمون الرئيسية على 250 سعرة حرارية و 30 غراما من الكربوهيدرات و 2 غراما من البروتين و 9 غرامات من الدهون. ملفات تعريف الارتباط الخاصة بشرائح الشوكولاتة لها ملف تعريف محتوى مشابه. إذا كنت ترغب في الانغماس في مثلجات الآيس كريم ، شاركها مع شخص ما. نصف جزء يحتوي على 270 سعرة حرارية ، 10 غرامات من البروتين ، 28 كربوهاما و 12 غراما من الدهون.
