يستخدم الكالسيوم في كل خلية تقريبًا في الجسم. بينما يتم تخزين معظم الكالسيوم في جسمك في العظام والأسنان ، فإن لكل خلية طريقتها الخاصة في تخزين وإطلاق الكالسيوم الذي تحتاجه عندما تحتاج إليه. يجب أن يحصل البالغون أقل من 50 عامًا على 1،000 ملغ يوميًا من الكالسيوم ، بينما يحتاج البالغون من العمر 50 عامًا أو أكثر إلى 1200 ملغ يوميًا. الحصول على ما يكفي من الكالسيوم يؤكد أن الخلايا يمكن أن تعمل بشكل صحيح.
خلايا القلب
يستخدم الكالسيوم داخل خلايا القلب للمساعدة في الحفاظ على إيقاع القلب. يتم تخزين الكالسيوم في السائل خارج الخلية في خلايا القلب. عندما تنقبض خلايا القلب لديك ، مما يؤدي إلى ضربات القلب ، يتدفق الكالسيوم الموجود خارج خلاياك إلى الداخل مما يساعد على إزالة استقطاب الخلايا ، لأن الكالسيوم هو أيون موجب الشحنة. عندما تصل خلايا القلب إلى عمود صفري ، أو 0 mV ، تتقلص الخلايا بإيقاع وتنتج نبضات قلبية. هذه العملية برمتها لا يمكن تحقيقها دون وجود الكالسيوم.
خلايا العضلات
تتقلص خلايا عضلاتك أيضًا بمساعدة الكالسيوم. تقوم الشبكة الشبكية للخلايا العضلية بتخزين الكالسيوم وتطلقه عندما يتم تحفيزه بواسطة الجهاز العصبي الذي يدعو إلى انقباض عضلاتك. الكالسيوم ضروري في تقلص العضلات لأنه يساعد على تسهيل الربط بين الأكتين والميوسين ، وهما العضيتان العضيتان المسؤولتان عن تقلص العضلات. داخل كل ليف عضلي ، هاتان العضيتان هما بجانب بعضهما البعض. يجب أن تلتصق الميوسين بالأكتين للاستيلاء على ألياف العضلات وتحريكها. ومع ذلك ، جزيء يسمى تروبوميوسين كتل موقع الربط أثناء الراحة. عندما يتم تحفيز العضلات على التحرك ، يطلق الكالسيوم ويرتبط بتروبونين والذي بدوره يغير شكل التروبوميوسين ويكشف موقع الربط ، مما يسمح بحدوث تقلص.
خلايا غير عضلية
الكالسيوم مفيد أيضًا للخلايا غير العضلية. وفقًا لتقرير نُشر في مجلة "Bioessays" في نوفمبر 1990 ، تحتوي الخلايا غير العضلية على الكالسيوم داخل الشبكة الإندوبلازمية. يذكر هذا التقرير أنه تم العثور على العديد من بروتينات تخزين الكالسيوم في الشبكة الإندوبلازمية للخلايا ، بما في ذلك الكالريتيكلون. من المقترح أن الكالسيوم يساعد الخلايا في التواصل داخل الخلايا.
العظام
تخزن عظامك 99 بالمائة من الكالسيوم الموجود داخل جسمك ، وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الوطنية. يستخدم جسمك نظام الهيكل العظمي كحساب توفير للكالسيوم. تحتاج خلاياك إلى وصول مستمر إلى الكالسيوم ، المتاح في الدم. يتم تنظيم الكالسيوم في الدم عن طريق الهرمونات الحساسة لكمية الكالسيوم في دمك. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الكالسيوم داخل الدم ، فقد يستدعي جسمك الكالسيوم الموجود داخل عظامك ، خاصةً إذا كان هناك نقص في الكالسيوم. إذا كان جسمك يأخذ الكالسيوم باستمرار من عظامك ، فإنك تخاطر بوجود عظام ضعيفة ، وهي حالة تعرف باسم هشاشة العظام.
