تعتمد احتياجاتك من السعرات الحرارية على إنفاقك المقدر على الطاقة ، والذي يختلف بناءً على وزن الجسم المثالي ومستوى النشاط والعمر والطول والجنس. لحساب احتياجك المثالي من السعرات الحرارية في مرحلة ما بعد البتر ، ستحتاج إلى تحديد وزن الجسم المثالي بعد عملية البتر واستخدام معادلة للعثور على نفقات الطاقة المقدرة. ستخبرك هذه المعلومات بما ستحتاج إليه من السعرات الحرارية.
الخطوة 1
احسب ما قبل بتر جسمك المثالي. بالنسبة للرجال ، تستخدم المعادلة 106 رطل لأول ارتفاع 5 أقدام وتضيف 6 رطل لكل بوصة فوق 5 أقدام. بالنسبة للنساء ، تستخدم المعادلة 100 رطل للقدمين الخمسة الأولى وتضيف 5 رطل لكل بوصة فوق 5 أقدام. على سبيل المثال ، فكر في رجل يبلغ طوله 6 أقدام و 3 بوصات طوله 15 بوصة أطول من 5 أقدام. اضرب 6 في 15 لتحصل على 90 رطل ، ثم أضف 90 رطلًا إلى 106 جنيهات أصلية لأول ارتفاع 5 أقدام. وزن هذا الرجل المثالي هو 196 جنيه.
الخطوة 2
ابحث عن النسبة المئوية لوزن الجسم الذي فقدته أثناء عملية البتر. يتم توحيد هذه النسب المئوية ويمكن العثور على جدول كامل منها في "دليل ADA Pocket لتقييم التغذية." على سبيل المثال ، يفقد المبتور أسفل الركبة 5.9 بالمائة ، أو 0.059 ، من وزن جسمه الأصلي أثناء البتر.
الخطوه 3
اطرح النسبة المئوية لوزن الجسم الذي فقدته من 100 لتحديد النسبة المئوية من وزن الجسم المتبقي. على سبيل المثال ، إذا فقدت 5.9 في المائة من وزن جسمك أثناء البتر ، فإن 94.1 في المائة من وزن جسمك لا يزال قائما.
الخطوة 4
قسّم هذه النسبة على 100 ، واضرب هذا الرقم على وزنك المثالي. على سبيل المثال ، إذا كان وزن جسمك المتبقي هو 94.1 بالمائة وكان وزن جسمك المثالي قبل البتر هو 196 رطل ، فستضاعف 0.941 في 196 لتحصل على حوالي 184 رطلاً. هذا الرقم هو وزنك المثالي بعد بتر الجسم.
الخطوة 5
تحديد معامل النشاط البدني الخاص بك ، أو السلطة الفلسطينية ، على أساس مستوى النشاط الخاص بك. إذا كنت امرأة تبلغ من العمر 19 عامًا أو أكبر ، مع افتراض وجود وزن مثالي للجسم ، فإن PA لديك تكون 1.0 إذا كنت مستقرًا ، و 1.12 إذا كنت منخفضة النشاط ، و 1.27 إذا كنت نشطًا و 1.45 إذا كنت نشطًا جدًا. بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 عامًا أو أكبر حسب وزنهم المثالي ، فإن قيم PA هي 1.0 و 1.11 و 1.25 و 1.48 على التوالي.
الخطوة 6
استخدم معادلة نفقات الطاقة المقدرة لتحديد عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها. بالنسبة للرجال ، المعادلة هي: 662 - 9.53 X العمر بالسنوات + PA X (15.91 X الوزن بالكيلوغرام + 539.6 X الارتفاع بالأمتار). بالنسبة للنساء ، المعادلة هي: 354 - 6.91 X العمر في السنوات + PA X (9.36 X الوزن بالكيلوغرام + 726 X الطول بالأمتار). للإشارة ، كيلوغرام واحد يساوي 2.2 جنيه أمريكي ، ومتر واحد يساوي 3.28 قدم أمريكي. إذا كنت ترغب في حل المعادلة الخاصة بالذكور التي يبلغ طولها 6 أقدام و 3 بوصات وعمرها 24 عامًا ونشطة تحت الركبة ، فستجد أنه يحتاج إلى حوالي 2790 سعرة حرارية يوميًا.
الأشياء ستحتاج
-
قلم جاف
ورقة
آلة حاسبة
تلميح
استخدام الآلات الحاسبة على الإنترنت لتحويل جنيه إلى كيلوغرام أو بوصة إلى متر.
تحذير
استشر طبيبك أو أخصائي التغذية المسجل قبل تغيير النظام الغذائي بعد البتر. قد تختلف احتياجاتك من السعرات الحرارية اعتمادًا على مكانك في عملية الشفاء وكذلك الحالات الطبية الأساسية.
