عادةً ما يتبع عداء يرغب في الركض بسرعة مسار ارتداء حذاء أخف وزناً وأقل تعقيدًا. الهدف من العداء هو الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب بأسرع ما يمكن بأقل قدر من المقاومة. يمتلك العداء خيار استخدام سبايك سبرينت أو حذاء سباق أو حذاء تدريب خفيف الوزن. يعتمد اختياره على تفضيله الشخصي لما هو أكثر راحة ، ويعزز أدائه على التوالي.
سبرينت المسامير
في حين أن كل عداء لها أسلوبها الفريد واحتياجاتها الفردية ، في حالة طفرات العدو السريع ، فإن أسلوب واحد يناسب الجميع. هذا هو الحال لأن العداءة تميل إلى قضاء معظم وقتها على كرة قدميها ؛ وبتصميمه ، تصاعد السباق السريع هذا الإجراء. بغض النظر عن العلامة التجارية أو النموذج ، عادة ما يكون لارتفاع السباق السريع صفيحة بلاستيكية أو مطاطية صلبة تحت مقدمة القدم والتي تدفع حرفياً العداء نحو الكرات الموجودة في قدميها. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك Nike Zoom Ja الذي يمتاز بجزء علوي شديد التحمل خفيف الوزن ورافعات يمكن تكديسها فوق كل مسمار لزيادة الجر. أضف إلى ذلك أنه يتم تسمية مسمار بشكل ملائم ، لأنه يحتوي على مجموعة من المسامير الخزفية أو المعدنية الحادة المثبتة في هذه اللوحة الأمامية للحصول على قوة جر قوية. تتناسب معظم المسامير الجنزيرية مع أحجام الرجال ، مع توفير المزيد من المسامير المخصصة للإناث كل عام.
سباق الشقق
شقق السباق هي خطوة واحدة فوق طفرات الركض في الوزن ، ولكن لا تزال خفيفة للغاية ، وأحذية ركض قليلة للغاية. مقارنةً بحذاء تدريبي منتظم ، والذي يمكن أن يتراوح وزنه بين 11 و 15 أوقية ، عادةً ما تزن شقة بحجم 6 إلى 10 أوقية. تعتبر شقة السباق اختيارًا جيدًا للعدو الذي يجد صعوبة شديدة على قدميه بسبب عدم وجود توسيد أو مقدمة قوية. تتميز شقة السباق بمزيد من الصفات التي يتميز بها حذاء الجري المبطن بشكل منتظم ، ولكن مع الحد الأدنى من مركبات البطانة ، والمواد الخفيفة جدًا التي تشكل الجزء العلوي من الحذاء. في عام 2010 ، قدمت Brooks شقة سباق Green Silence التي تلقت تعليقات إيجابية. تم تصميم الحذاء بالكامل من مواد معاد تدويرها ويتميز بربط غير متناظر لارتداء محكم ، مع الحد الأدنى من الطول والوزن عند الكعب. يسمح ذلك للعداء بالحفاظ على الحد الأدنى المطلوب من إحساس الحذاء خفيف الوزن ، لكن مع مزيد من الحماية والراحة والتوسيد.
أحذية التدريب
أحذية التدريب ، أو أحذية الركض التي تحتوي على كمية قصوى من مركبات التوسيد لامتصاص الصدمات ، ليست عمومًا اختيار العدائين. ومع ذلك ، فهناك تلك العدائين الذين قد يكونون عرضة للإصابة أثناء الركض في أحذية مبطنة إلى الحد الأدنى أو ببساطة غير مريحين بها. على الرغم من أن حذاء التدريب قد يكون أثقل ، فإن الوسادة الإضافية قد تساعد العداء على الأداء بشكل أفضل ، بسبب امتصاص الصدمات الفائق. Nike LunarGlide هو حذاء تدريب خفيف الوزن يتميز بمركب توسيد LunarLite جديد بدلاً من جيوب الهواء المضغوط التقليدية من Nike لتوسيده. بفضل مقدار صغير من الاستقرار ، تعد LunarGlide مثالية للعداء الذي يبحث عن مزيد من الدعم والتوسيد دون زيادة الوزن. بغض النظر عن الشركة المصنعة أو نموذج الحذاء ، يجب أن يكون الحذاء صحيحًا لنوع قدم الفرد ومريحًا.
