يعتبر اليود معدنًا أساسيًا ، وعلى الرغم من أن الممارسين غالبًا ما يكون لديهم آراء مختلفة حول ما إذا كانت مكملات اليود ضرورية ، فإن نسبة عالية من الناس يعانون من نقص اليود ، وفقًا للدكتور ديفيد براونستين ، مؤلف كتاب "اليود: لماذا تحتاجه ، لماذا يمكنك ذلك؟" أعيش بدونها. " يأخذ الناس مكملات اليود لفوائد مختلفة ، مثل زيادة الطاقة ، وتعزيز الجهاز المناعي وتعزيز إزالة السموم. كما أنها تأخذ مكملات اليود لفوائد الغدة الدرقية ، لأن الغدة الدرقية يتطلب اليود للعمل بشكل طبيعي. عند اختيار مكملات اليود التي يمكنك تناولها ، يكون لديك العديد من الخيارات. بعض الخيارات ترتفع إلى القمة ، ومع ذلك ، تعتبر أفضل مكملات اليود. يمكنك شرائها من دون وصفة طبية ، من خلال متاجر الأغذية الصحية وممارسيها ، ومن خلال تجار التجزئة للمكملات الغذائية عبر الإنترنت.
وغول
Lugol's Solution ، المصنوع من شركة J. Crow Co. ، هو محلول يود سائل ذو لون بني. إن محلول Lugol المتوفر على نطاق واسع هو محلول 2٪ ، ومكوناته النشطة هي اليود ويوديد البوتاسيوم ، وهو ملح. يبدأ الناس عمومًا بتناول جرعة أقل ، مثل قطرة واحدة في الماء أو العصير ، ثم يزيدون الجرعة تدريجياً حسب الحاجة مع مرور الوقت. يمكن لـ Lugol تلطيخ الجلد والملابس وغيرها من العناصر ، لذا كن حذرًا عند صرف القطرات من الزجاجة. يمكنك شراء Lugol مباشرة من خلال شركة J. Crow أو من مختلف المتاجر المحلية والصيدليات والممارسين وتجار التجزئة على الإنترنت.
Iodoral
يشبه اليودورال ، الذي صنعته Optimox Corp. ، في المكونات النشطة لليود Lugol لأنه يحتوي على يوديد البوتاسيوم واليود ، ولكنه يأتي في شكل أقراص. كل قرص يحتوي على ما مجموعه 12.5 ملغ من اليود ويوديد ، وهو 5 ملغ من اليود و 7.5 ملغ يوديد. يتم تسجيل أقراص Iodoral ، بحيث يمكنك تحطيمها باستخدام أداة تقطيع الحبوب إذا كنت تريد أن تأخذ جرعة أصغر من الكمية الموجودة في الجهاز اللوحي الكامل. يمكنك شراء Iodoral مباشرة من خلال Optimox أو من المتاجر المحلية والصيدليات والممارسين وتجار التجزئة عبر الإنترنت.
ناشئ
يحمل اليود الناشئ شحنة كهرومغناطيسية ويود في شكله الذري. مثل لوغول ، إنه سائل تسقطه في الماء وتشربه. كل قطرة من Nascent Iodine تحتوي على 400 ميكروغرام من اليود ، والمكون الفعال في قاعدة كحول الحبوب. يمكنك شراء Nascent من مختلف المتاجر الصحية وتجار التجزئة على الإنترنت.
عشب البحر
عشب البحر هو خضروات البحر التي تحتوي على نسبة عالية من اليود وتباع كمكمل غذائي في شكل أقراص. تتوفر أنواع متعددة من قبل العديد من الشركات ، وهي بشكل عام أقل فعالية من مكملات اليود مثل Lugol's و Iodoral و Nascent. على سبيل المثال ، يمكن أن يحتوي قرص عشب البحر على 150 ميكروغرام أو 225 ميكروغرام من اليود. يفضل البعض الآخر على مكملات اليود الأخرى لأنه غذاء ، بدلاً من مكملات غير غذائية. تبيع العديد من متاجر الأغذية الصحية وتجار التجزئة الملحقين عبر الإنترنت مكملات عشب البحر.
