قد يكون الشاي الأخضر أفضل شاي لأمراض الكلى ولن يضر بكليتك. الشاي الأخضر لا يقدم فقط الفوائد المحتملة لكلتيك. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر بانتظام ، فقد تجني أيضًا العديد من الفوائد الصحية العامة الأخرى.
تلميح
كما هو الحال مع أي طعام أو شراب ، والاعتدال هو المفتاح. رغم أن كميات كبيرة من الشاي الأخضر لها بعض الآثار الجانبية المحتملة ، إلا أن شرب كوب أو كوبين في اليوم ليس من المرجح أن يضر بصحتك.
فوائد الشاي الأخضر الصحية
الشاي الأخضر يحتوي بشكل طبيعي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في تخليص الجسم من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤثر على جوانب مختلفة من صحتك ، بما في ذلك الوزن ، ووظيفة الدماغ ، وصحة القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بالسرطان. وفقًا لدراسة نشرت في يناير عام 2018 في مجلة Ethnopharmacology ، فإن المركب الأكثر وفرة في الشاي الأخضر ، epigallocatechin gallate (EGCG) ، قد يلعب دورًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.
تشير بعض الدراسات القديمة إلى أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن. بتقليل وزنك الصحي والحفاظ عليه ، تقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ، مما قد يكون له تأثير سلبي على صحة الكلى.
ومع ذلك ، تستند هذه الدراسات على مستخلص الشاي الأخضر ، وليس مشروب الشاي الأخضر. هناك أيضًا دراسات أقدم تشير إلى أن النتائج ليست مهمة وأن النتائج تختلف باختلاف الفرد. يجب إجراء المزيد من الأبحاث لدعم استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن.
الشاي الأخضر قد يفيد أيضًا الأشخاص المصابين بداء السكري من خلال المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم. وفقا لبحث نشر في أغسطس 2013 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية والعديد من الدراسات السابقة ، فإن الشاي الأخضر لديه القدرة على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم. تساعد الإدارة الأفضل لسكر الدم على منع أمراض الكلى بسبب مرض السكري.
الشاي الاخضر احجار الكلى
عندما تشرب الشاي الأخضر بانتظام بجرعات صغيرة ، فقد يكون له تأثير إيجابي على الكلى. أشارت الأبحاث المبكرة التي يعود تاريخها إلى عام 2007 والتي نشرت في منشورات الرابطة أن الجرعات العالية ، مثل تلك الموجودة في الحبوب والمكملات الغذائية ، تزيد من خطر إصابة الشخص بتلف الكبد أو الكلى. ومع ذلك ، أشارت هذه الدراسة القديمة إلى أنه إذا كنت تحصل على الشاي الأخضر كمشروب عدة مرات في اليوم ، فهناك القليل من خطر الإصابة بالكبد أو الكليتين.
أشارت دراسة أكثر حداثة نشرت في سبتمبر 2016 في مجلة الطب الباطني الانتقالي إلى عدم وجود صلة بين المكونات الموجودة في الشاي الأخضر والأضرار التي لحقت بالكلى. في الواقع ، قد يكون الشاي الأخضر أحد أفضل أنواع الشاي لأمراض الكلى. وجدت دراسة أخرى نشرت في فبراير 2019 في المغذيات أن الشاي الأخضر لا يسهم في تكوين حصوات الكلى.
أفضل شاي لأمراض الكلى
بالإضافة إلى الشاي الأخضر ، هناك نوعان من أنواع الشاي الأخرى التي يمكن أن تستفيد منها الكلى. بعض أفضل أنواع الشاي الإضافية لأمراض الكلى تشمل الكوبية والسامبونج.
الكوبية هي شجيرة مزهرة. وفقًا لدراسة على الحيوانات نُشرت في ديسمبر 2017 في Frontiers in Pharmacology ، فإن مقتطفات من Hydropea paniculate توفر حماية للكلى للحيوانات. المزيد من الدراسات البشرية ضرورية ، ولكن هذه الدراسة أظهرت الوعد.
Sambong هي شجيرة استوائية موجودة في الفلبين والهند. وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في أكتوبر 2017 في المجلة الآسيوية لجراحة المسالك البولية أن مستخلص Blumea balsamifera الموجود في سامبونج قلل من حجم البلورات في الكلى. انخفاض حجم قد تساعد في منع حصى الكلى.
